» Archívum: megjelenített kategóriák
Jelöld be, hogy mely kategóriákat akarod olvasni, vagy ha csak egyet: kattints a nevére.
Tekintve, hogy néha egyedül, néha Imoval val, néha Mainframe-mel megyek gyúrni, így nem könnyű ugyanolyan mértékben gyúrni minden izomcsoportra, nomeg amúgy sem akarok. A lényeg, hogy most kíváncsi voltam, mégis mire hányszor edzek.
Amin meg vagyok lepődve: iszonyúan keveset tricepszezek és vállazok szándékomhoz képest (mondjuk a vállam állítólag elég jó így is). A terem-beli hasazások számán meg vagyok lepődve (jó sok, nem gondoltam volna). Lábazást nem bontottam vádlira és combra, pedig érdemes lenne. Vádlira kb. fölösleges gyúrnom (a nadrágjaimat így is alig bírom levenni mert a vádlimon fennakadnak), combra meg nem tudom - nadrágban úgyse látszik.
Ps. januárnak még nincs vége, úgyhogy a januári adatok frissülni fognak majd szándékaim szerint.
- Kondi otthon? - 2009.01.22-től van itthoni haspadom
- Kondi 2010 Q1
- Kondi 2009 Q4
- Kondi 2009 nyár
- Kondi 2009 tavasz
- Alakváltozás 2
Néha rámjön hogy a konditermen túl itthon is edzegessek. Ez régebben tipikusan fekvőtámaszt jelentett, mostanában leginkább felülés, néha fekvő, vagy combgyakorlat.
Felmerült hogy vegyek egy összehajtható (elrakható) haspadot olyan 15e Ft környékén. Egyelőre gondolkodom rajta, van-e értelme egy ilyet itthonra beszerezni (van-e annyival jobb mint simán a földön hasazni, használnám-e eleget ahhoz hogy pénzt és a lakásból tárhelyet adjak érte stb).
Régen gondoltam kézisúlyzókra is, de tartok tőle hogy aránytalanul eltolná a karom méretét a többi testrészemhez képest, és talán nem lenne előnyös. Bár igazából belegondolva majdnem minden testrészt lehet edzeni kézi súlyzókkal, ha az ember vesz egy padot is. Bár azt nem tudom hogy lehetne beilleszteni ezt a konditermi edzések közé úgy, hogy egy héten ne edzzem többször ugyanazt az izomcsoportot.
Te ha edzel otthon, mit edzel, és mivel, mennyit? Hasznosnak érzed? Van eredménye?
jan. 15. 01:55 rendeltem egy haspadot.
jan. 22. 01:46 meghozták.
2009-ben ha jól látom, összesen 67x voltam gyúrni konditeremben. Az heti 1,28-as átlag. Heti 2 fölötti átlaggal már elég boldog lennék… (az ideális persze egy 3-as átlag lenne, azaz havi 13 alkalom)
Kitűzött cél: megpróbálok összeszedni valami hasizmot. Ehhez kénytelen leszek fogyni is.
Január itthon
- Jan 4 hétfő fekvő
- Jan 5 kedd 100 guggolás, 200 fekvő
- Jan 6 szerda 100 fekvő
- Jan 7 csütörtök 100 has
- Jan 12 kedd 150 has, 50 fekvő
- Jan 13 szerda 200 has
- Jan 14 csütörtök 500 has, 230 fekvő
- Jan 15 péntek 200 has, 100 fekvő
- Jan 17 vasárnap 350 has, 50 fekvő
- Jan 22 péntek 230 haspad
- Jan 23 szombat 600 has
- Jan 24 vasárnap 100 has, 101 fekvő
- Jan 25 hétfő 200 has
- Jan 26 kedd 100 has
- Jan 27 szerda 100 has, 100 fekvő
- Jan 28 csütörtök 140 has, 80 fekvő
- Jan 29 péntek 100 has
- Jan 31 vasárnap 200 has, 40 fekvő
Január teremben
- Jan 7 csütörtök Imo váll, tricepsz
- Jan 8 péntek Imo hát, alkar, has, futás
- Jan 10 vasárnap Imo bicepsz, has, futás
- Jan 11 hétfő Imo mell, has, futás
- Jan 19 kedd Imo mell, alkar
- Jan 20 szerda Mainframe váll, bicepsz, has
- Jan 21 csütörtök Imo hát, comb, futás
- Jan 26 kedd Imo mell, futás
Február itthon
- Feb 15 hétfő 100 has
- Feb 19 péntek 100 has
- Feb 20 szombat 100 has
- Feb 21 vasárnap 100 has
Február teremben
- Feb 1 hétfő Imo mell, comb, taposás
- Feb 8 hétfő Imo mell, futás
- Feb 9 kedd futás
- Feb 9 kedd Imo váll, tricepsz
- Feb 15 hétfő Imo mell, alkar, has
- Feb 25 csütörtök Imo váll, has
Március itthon
- ..
Március teremben
- Márc 2 kedd Imo mell, bicepsz, has
- Mire gyúrok? Statisztika
- Kondi otthon? - 2009.01.22-től van itthoni haspadom
- Kondi 2009 Q4
- Kondi 2009 nyár
- Kondi 2009 tavasz
- Alakváltozás 2
