kondi - 2010 július - 1 megfelelő bejegyzés
Jelöld be, hogy főbb mely kategóriákat akarod olvasni, vagy ha csak egyet: kattints a nevére.
Első félévben 31x voltam teremben és 66 alkalommal gyúrtam otthon, ez utóbbiból az is következik hogy érdemes volt venni haspadot és kézi súlyzókat. A fogyást nem erőltettem agyon, bár az utóbbi 1-2 hónapban áttértem pizzáról valami normálisabb ebédekre. Amúgy 74-75 kiló körül mozgok.
Július teremben
- Júl 5 Imo hát taposás
- Júl 8 Imo váll
- Júl 15 Imo mell taposás
- Júl 26 Imo hát tric
|
Július itthon
- Júl 11 mell has
- Júl 12 bic tric has
- Júl 13 has
- Júl 14 mell
- Júl 17 bic tric has
- Júl 20 bic tric
- Júl 21 bic tric
- Júl 28 bic láb
|
Augusztus teremben
- Aug 2 Imo bic tric
- Aug 4 Imo mell has kardio
- Aug 10 Imo mell bic
- Aug 12 Imo váll tric
- Aug 16 Imo hát has
- Aug 18 Imo mell bic
- Aug 23 Imo bic váll
- Aug 24 Imo hát kardio
- Aug 26 Imo mell bic
|
Augusztus itthon
- Aug 5 bic
- Aug 22 bic tric has
- Aug 24 has
- Aug 25 has
- Aug 28 has
|
Szeptember teremben
- Szept 28 Imo váll bic
|
Szeptember itthon
- Szept 18 bic tric has
- Szept 26 átmozgatás
- Szept 27 átmozgatás
- Szept 28 átmozgatás
|
Október teremben
- 14 Imo váll bic
- 19 Imo hát alkar comb
- 21 Imo mell bic comb
|
Október itthon
- 10 bic váll
- 17 bic tric
|
November teremben
- 2 Imo váll bic
- 4 Imo hát alkar comb
- 9 Imo váll comb kardió
- 16 Imo hát tric comb kardió
- 17 Imo váll alkar comb
- 23 Imo váll tric comb
- 28 kardió
- 30 Imo hát alkar comb
|
November itthon
- 5 bic tric
- 9 bic tric
- 15 bic tric has
- 16 has
- 18 has
- 19 bic tric has mell
- 21 Ildi has
- 24 mell
- 29 mell
- 30 bic tric mell
|
November szabadon
- 4 bringa a környéken
- 9 Ildi futás
- 10 futás
- 13 Ildi bringa
- 17 Ildi futás
- 24 futás
|
December teremben
- 2 Imo mell tric
- 14 Imo mell váll comb kardió
- 16 Imo hát comb
- 18 Imo mell bic
|
December itthon
- 13 has mell
- 14 has mell
|
December szabadon
|
