» Archívum: megjelenített kategóriák

Jelöld be, hogy mely kategóriákat akarod olvasni, vagy ha csak egyet: kattints a nevére.


26 megfelelő bejegyzés.

I've released on github a simple contact management concept based on mongodb. The goal was to write as little code as possible and still give the user an amount of functionality.

Later I'll try to create a longer description about the project. Until then, if you are interested, please look at how lightweight the models and the controllers are, and still how much functionality they give to the user.

Mongo Contact DB by Haszprus at github



Program overload

©   Haszprus   |   buli, energiablog

Kénytelen voltam a naptár excelemben megnövelni a mezők méretét, mert ezek a hétvégi durvulások egyszerűen felsorolhatatlannak bizonyultak a legkisebb betűméret mellett is. Valamikor nem ártana már valamit blogolnom is ezekről, de alig bírok felzárkózni még a privát naplózásommal is, nemhogy a bloggal.



Csak úgy eszembe jutott. Ilyen volt.

Európa körút 2011 w/ mainframe.

Sok publikus beszámoló nem volt asszem...

  • 2009-07-08 Prága, Csehország
  • 2009-07-07 Prága, Csehország
  • 2009-07-06 Frankfurt, Németország
  • 2009-07-05 Amszterdam, Hollandia
  • 2009-07-04 Amszterdam, Hollandia
  • 2009-07-03 Brüsszel, Belgium
  • 2009-07-02 Brugge, Belgium
  • 2009-07-01 Párizs, Franciaország
  • 2009-06-30 Párizs, Franciaország
  • 2009-06-29 La Defense, Franciaország
  • 2009-06-28 Milánó, Como, Olaszország, Zürich, Svájc
  • 2009-06-27 Velence, Olaszország
  • 2009-06-26 Plitvice, Horvátország

A régi szép idők:

szombat estétől vasárnap hajnalig buliztam
onnan alvás nélkül mentem plitvicébe
és éjfél körül tértünk nyugodni egy autópálya menti szálláson
most milánóban vagyunk
közben egy csaj hívott az előbb kétszer
akit *** (hazakísértem) egyszer morri után
nem vettem fel, kérdezem sms-ben mivan
aszondja ott van a házam előtt ez 23.30-kor...

Ez a kicsike vendégeskedik nálam mostantól Thx 2 mainframe, köszönöm!

Hell yeah!
Vasárnap éjjel elhatároztam hogy kockahasat csinálok, elkezdtem újra paleózni, hétfő óta logolom hogy mit kajálok, kedden rendeltem fehérjeport életemben először, megvettem az új féléves konditerem-belépőmet a schönherzbe, valamint elkezdtem egy kezdő kettlebell csoportot, csütörtökön megvolt a második edzés, péntek éjjel voltam kardiózni a Patronban, szombaton átmentem egy barátomhoz és elkértem kölcsön a 16 kg-os kettlebelljét Ezen kívül a hét minden napján (a kettlebelles napokon is) edzettem itthon reggel és este egyaránt.

Powerke

A kaja amúgy ez:



Életemben először rendeltem fehérjeport. Kettlebell után be is vettem az első adagot. Kíváncsian várom a hatást. Holnapra. Köszönjük.

Egyébként vannak célok is. Ezek egyike, és legfőbbike, a kockahas. Az elkövetkezendő pár hónapban megpróbálom elérni hogy valami ilyesmim legyen. Nem lesz egyszerű, mert most pocakom van konkrétan. 78 kilóról indulok, 72 alá nem nagyon kívánok menni, bár lehet hogy muszáj lesz, meglátjuk. Megtartani nem akarom, elég ha egyszer lesz valami, lefotózom, és elrakom emlékbe.

A dologban segítségemre lesznek az élelmezési változások, amiket mostanra tervezek, ld. az én paleóm. A kettlebellen felül itthoni edzéseket tervezek minden napra, valamint konditerembe is szeretnék járni. Jó lenne még pár egyéb sportágban is szerepelni (squash, úszás, futás), de ezekre kevés esély van, na majd meglátjuk.


Kedden belekezdtem egy kezdő kettlebell kurzusba (Orca Bea és Jani társaságában), három hónapig tart, heti két órában. Az első óra laza bemelegítő volt, a másodikat most tartottuk, na ez nekem már durva volt, nem vagyok ilyen jellegű mozgásokhoz hozzászokva, meg eleve izomlázzal mentem mert ezen a héten eléggé rámentem arra hogy gyúrjak itthon, és még edzés előtt is gyúrtam egy kicsit.

Jó lesz? Jó lesz, az szerintem a maiból nekem bőven látszik, örülök hogy nekikezdtem. Kíváncsi vagyok a folytatásra.


Az én paleóm

©   Haszprus   |   élelmezés
  • No cukor
  • No üdítő
  • No tej
  • No tejtermékek
  • No krumpli
  • No huvelyesek
  • No peksutemenyek
  • No kenyér
  • No liszt
  • No tészta
  • No szénhidrát
  • + zöldség
  • + hús
  • + tojás
  • + víz
  • + fehérje
  • + gyümölcs mértékkel és ésszel (pl. banán - ahogy Tibi fogalmazta - szénhidrátbomba)
  • + magvak mértékkel
  • Elmegy: sajt

Patron

©   Haszprus   |   barátok, buli, zene, energiablog, one x, mobilfotó

Oh yeah, ma Patron volt 1-től 11-ig enyhén hiperaktiv mozgással (ebből két óra fixen az emelvényen), kardiónak is megtette volna, 2,5 kg le is pattant estétől reggelig (nyilván egy része víz, de egy része nem! ) — at WONDERLAND : 3l3ktro Groove / MightyB / Stick / Goldsound @ PATRON

aug. 26. 08:01 olyan izomláz van a hátamban hogy az nem igaz


Fáradt

©   Haszprus   |   fáradtság, life

Olyan hihetetlenül fáradt vagyok már egy ideje, elaludnék a székben, összeesnék állva… Néha nehéz tartani a pozitív szemléletet. Néha...

Az igazság az, hogy kik*rt módon nehéz tartani a pozitív életszemléletet egyelőre. Remegek az idegtől sokat.


Pénteken meló után vettem szörfgatyákat, tali Szabinával és Hevivel, Shakesbeer rosé, Jani hirtelen beköszönése, taxival haza, ámde még a ház ajtaja előtt telefon Balázsnak hogy esetleg valami hepaj, hát persze, szoli 9p (elmaradhatatlan bulikellék!), taxi, Grund, Fröccsterasz, hamburger, hajnal 5 körül hazaértem, 7-kor kelés, le Heviékhez, kölcsön kocsi atomjól megy, gyors reggeli kávé, kúton dobozos (!) San Benedetto, welcome to Aquaworld! Az első pár csúszás szar mert ezt szingliként nem szoktam nyomni, de aztán hozzászokok, tartunk kis szünetet, nap ebéd stb, és kipróbálok valami újat: a léghokit, kibaszott jó! Nagyon tetszett. Jacuzzi, és új csúszdák, amiket eddig nem mertem kipróbálni, estére már kibaszottul tetszett a dolog (Forgószél, legjobb!), gokartozni van-e kedvünk? Hát persze, erre vártam évek óta, menjünk, Eurocenter, 1 menet, 8 perc, kibaszott jó, brutálisan tetszik, menjünk még, megyünk még 2x8 percet, alig várom az újabb köröket, megelőz egy srác egy idegen társaságból, vörös posztó, más se kellett, iszonyatosan rátapadtam, egész jó eredményeket értem el ahhoz képest hogy most gokartoztam életemben először És kurvára nem bántam meg, kell még menni! Állat volt. Utána ki Heviékhez, extra brutál thai csípős leves vacsinak, haza, FB-on közben üzenetet rakok ki hogy esetleg valakinek van-e kedve valamihez, de végül nem (nem is csoda, talán nem éjjel fél 2-kor kéne elkezdeni szervezni az esti programot ), majd egy kis krúzolgatás. Állat volt, brutáljó dolgok történtek ma

Gokart power, aquaworld power, léghoki power, fekete lyuk & forgószél power A kamikaze meg pite

Na ezek mennek!


Afterlife

©   Haszprus   |   life, energiablog

Persze az afterlife túlvilágot jelent, és itt most inkább a life after (her) lenne a helyes cím. Megpróbálom elfoglalni magam. Mint tudjuk, vezetek egy excel táblát arról, hogy melyik nap mit csináltam. A világos sárga azt jelenti hogy valamilyen társasággal voltam (legalábbis minimum két emberrel magamon kívül, de nem magamon kívül (!)), a narancssárga pedig hogy valakivel f2f talim volt. A kék buli, a zöld kondi vagy valami egyéb egészséggel kapcsolatos cucc, a többi szín pedig most nem részletezendő.

Az imént a World War Z-t néztük Balázzsal és Sonickal, kibiri kibaszott kikúrt jó volt, azt kell mondjam, egész végig vigyorogtam egyszerűen annyira lenyűgözött. Nem tudtam hogy ilyesmiről fog szólni, és hihetetlen pozitív meglepetésként ért. Nagyon régóta az első film, amire azt mondom, hogy újra megnézném. Talán a tavalyi Hobbit volt ilyen, amit háromszor megnéztem egy hét alatt imax 3d-ben. Na mindegy is. (Amúgy ezt a filmet is 3D-ben nézzétek mert úgy üt )

Mint látható, igyekszem azért eléggé elfoglalni magam. Kaptam kölcsönbe egy ASP.NET könyvet (thx Hevi!), amit valszeg forgatni fogok, illetve mint tudjátok még múltkorában vettem pár elmélyülős könyvet, azokat is ideje lenne szaporábban fogyasztani, de alapvetően a társas programokat preferálom.

Ebben az egy, vagy kicsit több mint egy hónapban új barátságokat szőttem, felelevenítettem pár régi barátommal a kontaktot, és alapvetően megpróbáltam visszaidézni azt a fajta életet, amit egyébként imádtam élni, például 2011-ben, amikor a Sanoma előtti utolsó héten 22 különböző sörözésen/bulin/programon vettem részt (1, 2) úgy, hogy több más meghívást kénytelen voltam időhiányban lemondani.

A dolog onnan indult, hogy 2003-ban vagy valamelyik évben észre vettem, hogy a nyári szünetben alig csinálok valamit, és eldöntöttem, hogy változtatok ezen. Sikerült.

Idén nem akartam, hogy ez a szakítás maga alá gyűrjön, pedig könnyedén megtehette volna.

Ma este tökjó kedvem van, hosszú idő után először. Talán mert kezdem úgy érezni, hogy feladom azt a küzdelmet, amit folytattam. El akartam érni, hogy teljesen vége legyen ennek a küzdelemnek, és sikerült, nagyjából. Persze majd akkor lesz teljesen vége, ha már nem tartom ezt megemlítendőnek. Addig tudjuk, hogy a moziból hazafelé most is elfogott a rettegés hogy akarom őt vissza és hiányzik. Nagyon gazdag évünk volt vele, azt gondolom mindent csináltunk amit egy kapcsolatból ki lehet hozni, nem tudok ennél teljesebb kapcsolatot elképzelni. Természetesen nyilván volt valami, amin bukott a dolog, de ez most már mindegy.

Igazából ha nem lennék általában teljesen kimerülve, jelenleg úgy érzem, hogy átolvasgatnám az egész éjszakát. Annyi mindent csinálnék. Tele vagyok energiával, és ma van az első nap, hogy úgy érzem, hogy egyedül el tudnám foglalni magam jól, belülről jövő jó érzésem van. Egyébként felhagytam a red bullal a szakítás utáni napon. Addig napi 3-at megittam az utóbbi időben, azóta talán összesen 5-öt ittam közel másfél hónap alatt.

Talán hozzájárul ehhez az is, hogy múlt héten végre elkezdtünk kondizni meg squasholni, amihez van saját ütőm (tőle kaptam tavaly névnapomra, és azóta most használtam először), meg tökjó cipőm, és közel van a terem, és jó érzés. Szabad vagyok. A múlt heti első kondi még jobb volt. Kell nyomni, mert most ebben látom azt, amire szükségem van.

Látok újra nőket az utcán, pedig egy hónapig egyszerűen vak voltam.

Építkezek. Megint építek valamit, ami jobb lesz, mint előtte. Építem magamat, tudatosan. Ebben állítólag jó voltam régen (egyébként én is így gondolom), és megpróbálom újra.

Amúgy van nálam egy fasza kis kölcsön autó is (thx to you know who you are), tökjó, happy vagyok. És megint egy mozgalmas és eseményekben gazdag napot tudhatok magam mögött.

A hétvége se volt semmi, ott ragadtam egy házibuliban két éjszakára, azaz péntek estétől vasárnap délig Meg még sok más is történt. Basszus, a dolgok egy részéről nem írhatok, de kár, annyi minden lenne mesélnivaló...

És most hosszú idő után először írtam egy blogbejegyzést is, tartalommal. És volt hozzá kedvem. Mik vannak...

Basszus, annyi minden van amire büszke vagyok mostanában (olyan emberekkel vagyok és olyan helyekre jutok el), és nem írhatom le egyszerűen privacy okok miatt. (DE ITT MÉGIS! Afterlife - the trusted side)

ps. még így lapzárta után befutott, facebookon Ludmilla lájkolta egy checkinemet Mekkora..


Barby over 2

©   Haszprus   |   barby

Május 26-án, azaz több mint egy hónapja, egy kevésbé szép vasárnapi napon véget ért ez a kapcsolat. Június 7-én lettünk volna egy évesek. Pár hét után összeköltöztünk, voltunk mindenfelé, ötmillió közös hobbi és időtöltés, szerintem full összeillés, de volt egy-két oka, hogy így alakult. Sajnálom, pedig úgy éreztem hogy ő a Párom (a nagybetűs életben). Ha csak rajtam múlna, őt választanám jövendőbelinek. Azt hiszem, ez az opció nincs (pedig jó lenne).

Történt ez az előzőhöz számomra eléggé hasonló körülmények között.

aug. 16. 21:48 csak úgy megjegyzem hogy stabilan vége lassan három hónapja, szerencsére már nem vagyok így elszontyolódva miatta, látom a hibáit stb, és most már rohadtul szeretnék tovább lépni valami új felé, ami leginkább azért nem történik meg mert egyelőre nem ismertem meg aki felé szeretnék tovább lépni.


Some new books

©   Haszprus   |   life

Some new hardware

©   Haszprus   |   hwsw

A cégnél bejött a Logitech Performance Mouse MX úgyhogy rendeltem egyet otthonra is (sajnos az előző egerem már hosszú ideje szarakodott).

Nézelődtem egy Asus Zenbook Prime felé is, nem tudom, elgondolkodtató, elbűvölő gép, egy ehhez hasonló volt a cégnél az előző ultrabookom, rendszeresen hazahordtam mert jobban szerettem a sajátomnál, de abban csak 4G RAM volt, a Prime-ban pedig 8GB RAM (+ 256 GB SSD, 1920x1080 full hd, megvilágított billentyűzet, elgondolkodtató masina, az otthoni gépem jelentősen lassabb, habár igaz, a Zenbook nyilvánvalóan alkalmatlan bármi grafikaintenzív alkalmazásra, tekintve az Intel HD 4000-es grafikus chipet).

Rendeltem pár (6) könyvet is szellemi fejlődésem érdekében Hellinger egynémely műve közül, megnézzük tartogat-e valami hasznosat.

"látszik rajtad hogy megint kezdesz boldog lenni..."
(colleague @ the company)



VIP lane

©   Haszprus   |   élelmezés, barby, energiablog, l0lzor

Ismeritek a McDonald's életérzést, amit a következő típuspárbeszéd testesít meg:

- Szia, egy Big Mac menüt kérek supersize-ban, kólával, elvitelre.
- Egy Big Mac menü... Nagyobb méretben adhatom?
- Igen.
- Milyen üdítővel kéred?
- Kóla
- Itt fogyasztod vagy elviszed?
- Elviszem.

Ez a párbeszéd az, ami egyszerűen esélytelen, hogy máskép legyen.

Két éve, amikor arrafelé dolgoztam, szoktam néha a Blahára menni a mekibe. Általában nagymenüt kértem, kóla helyett epershake-kel és plusz sóval, borssal. Két pultos csaj is volt, aki megjegyzett, egy idő után már kérdezték hogy Shake-kel adhatom?

Két év kihagyás után újra ellátogattam oda, és az egyikük még ott dolgozott. Kértem egy Morgan Stanley menüt, sóval, borssal.

Egy héttel később ellátogattunk oda a párommal, és kértünk két Morgan Stanley menüt. A csaj odatett mellé sót és borsot. Barby teljesen ledöbbenve:

Hát ezt honnan tudta???

Másnap újabb Morgan Stanley menü kettesben a Blahán, ezúttal kaptunk hozzá kb. 15 sót és borsot Szakadtunk, és made my day...






Évösszegzés. 2012-ben rengeteg negatív dolog történt, azt a bejegyzést csak trusted userek olvashatják, ám a happybb oldalt kiteszem publikusba is, mert bizony nem kevés jó dolog történt velem ebben az évben.

  • Leküzdöttem egy csomó akadályt...
  • Történt a magánéletemben valami elég pozitív, ámde nem publikus változás.
  • Megcseréltem a lakásomban a két szobát, végre! Ez is mennyi ideje váratott már magára...
  • Elkezdtem autóval járni, először fulltime, majd szelektíven (mindenhova úgy, ahogy az adott út jó)
  • Végre szakítottam Andival!
  • Megismertem Barbyt, aki egy tökjó hátteret nyújtott ahhoz, hogy rendbe hozzam magamat, segített anyámmal is rendbe tenni a kapcsolatomat, és talán egy izgalmasabb munkahelyet is sikerült találnom mellette, ahol egész új irányokat vehetek szakmailag.
  • Először felvettek az Emarsyshoz, majd erre is ráígért a Realeyes, és mutatott pár olyan dolgot, amit évek óta keresek:
    • megfelelő fizetést
    • közeli irodát
    • angol kommunikációt napi szinten
    • php-ről egy komolyabb környezetre váltást (C#, ASP.NET)
  • Felfedeztem, hogy a telek egy tökjó hely, és egy csomó időt töltöttem (töltöttünk) is lent
  • Barátnőmmel voltunk egy csomó felé, csináltunk egy csomó mindent, többek közt bejártunk egy rakás fürdőző helyet, voltunk wellness hétvégén, Velencén, mogyoródi Aquarénában, a budapesti Aquaworldben többször is, Szentgotthárdon, Egerszalókon, Demjénben, Miskolctapolcai barlangfürdőben, isteni jó volt mind. Mentünk együtt kondizni is, bringázni, bowlingozni, biliárdozni, és belekezdtünk a squashba is. Meg persze rengeteget voltunk a telken.
  • Áttértem laptopra
  • 82-ről végre lefogytam 72 kilóra, mégpedig ennek nagyrészét az év vége felé, egy 50 nap alatt 9 kilót leadok című, elsőre őrültnek, később lazának tűnő projektben
  • Egy csomó egyéb dolgot csináltam:
    • buliztam (Patron, Coronita, Dokk, Coro Cafe, Studio, Dokkoló, Morri Liget, Holdudvar, Cha cha cha, Normafa, Bed Beach, White Angel; Geri, Kata, Zsolt, Barby, Imo, Balage, Dávid, Norbi, Jáki és még sokan mások)
    • házi összeröffenéseken is voltam (Orca grillpartik)
    • voltam úszni (sajnos egyedül)
    • elkezdtem squasholni (Imoval és Barbyval is)
    • kondiztam (Zsolt, Sonic, Imo, Barby)
    • voltam csontkovácsnál
    • futottam (Pas, Barby, valamint egyedül is)
    • voltam bringázni is párszor (Barby, ScoobyZoli)
    • voltam sörözgetni, koktélozni, kajálni erre-arra (sokmindenkivel)
    • voltak nálam is arcok, alapozások is, erre tökjó volt a két szobám cseréje
    • megjelentem pár meetupon és szerveztem pár egyéb talit is ahol tanultunk mindenféle okosságot, JavaScriptet, TDD-t, pair programmingot, meg mit nem...
    • csináltam egy újabb blogtalit, ami óriási megelégedésemre az eddigi egyik legjobb volt, és abszolút ismétlendő

Sokszor úgy éreztem, főleg év végére, hogy életem legjobb idejét élem, és visszaköszöntött a POWER korszak. 2013-ban viszont még bőven lesz mit fejleszteni rajta.


Kondi 2013

©   Haszprus   |   kondi, todo
héthkszcspszv
2012.12.31.
2013.01.07.123
2013.01.14.456
2013.01.21.789
2013.01.28.10
2013.02.04.
2013.02.11.11
2013.02.18.1213
2013.02.25.14
2013.03.04.
2013.03.11.
2013.03.18.
2013.03.25.
2013.04.01.
2013.04.01.
2013.04.08.15
2013.04.15.1617
2013.04.22.18
2013.04.29.19
2013.05.06.
2013.05.13.19
2013.05.20.
2013.05.27.20
2013.06.03.21
2013.06.10.22
2013.06.17.
2013.06.24.232425
2013.07.01.262728
2013.07.08.29
2013.07.15.3031
2013.07.22.3233
2013.07.29.
2013.08.05.34
2013.08.12.353637383940
2013.08.19.4142434445
2013.08.26.464748
2013.09.02.495051
2013.09.09.52535455565758
2013.09.16.59606162
2013.09.23.6364656667
2013.09.30.6869
2013.10.07.70717273
2013.10.14.
2013.10.21.
2013.10.28.747575
2013.11.04.
2013.11.11.
2013.11.18.
2013.11.25.
2013.12.02.
2013.12.09.
2013.12.16.
2013.12.23.
2013.12.30.

Nem tudom idén mi lesz a kondival, nincsenek különösebb terveim. Igazából gondolkodtam az elmúlt hónapokban természetesen, hogy kéne kondizni, sőt a 2013-as master planembe is beírtam, de most úgy tűnik hogy a jelen körülmények és prioritásaim eléggé megkérdőjelezik hogy vajon mit fogok kezdeni magammal. Mert nem igazán tartom fontosnak már ezt a dolgot.

Január teremben

  1. Jan 26 Barby has mell bic tric kardió

Január itthon

  1. Jan 8 has
  2. Jan 13 has
  3. Jan 14 hiit
  4. Jan 15 mell bic tric has váll
  5. Jan 17 mell bic has
  6. Jan 21 bic has hiit
  7. Jan 25 mell has

Január szabadon

  1. Jan 9 futás

Február teremben

  1. Feb 1 Barby mell bic tric váll
  2. Feb 17 Barby Laura mell bic tric hát has
  3. Feb 23 Barby Laura mell bic tric has kardió
  4. Feb 24 Barby Laura bic tric alkar hát has kardió

Február itthon

  1. Feb 26 bic tric váll

Február szabadon

Március teremben

Március itthon

Március szabadon

Április teremben

Április itthon

  1. Ápr 30 átmozgatás (vállam bánta)

Április szabadon

  1. Ápr 10 Barby futás
  2. Ápr 16 Pas futás
  3. Ápr 21 Barby futás
  4. Ápr 24 Barby futás

Május teremben

  1. Máj 28 Imo

Május itthon

  1. Máj 14 Barby bodyrock 1-2 mozdulat (elég is volt )

Május szabadon

Június teremben

  1. jún 3 Imo kondi
  2. jún 26 Pas squash
  3. jún 27 Pas kondi
  4. jún 30 Pas kondi

Június itthon

Június szabadon

  1. jún 16 Norby futás

Július teremben

  1. júl 1 Pas kondi
  2. júl 4 Pas kondi
  3. júl 7 Pas csukló bic tric
  4. júl 8 Pas váll hát
  5. júl 15 Pas mell hát kardió
  6. júl 21 Pas hát tric has
  7. júl 25 Pas mell bic váll hát kardió

Július itthon

  1. júl 23 váll

Július szabadon

Augusztus teremben

  1. Aug 9 Pas mell bic

Augusztus itthon

  1. Aug 13 bic has váll
  2. Aug 14 mell bic tric váll
  3. Aug 15 mell bic tric has váll
  4. Aug 16 bic has váll comb
  5. Aug 17 Bodyrock
  6. Aug 18 bic tric has váll
  7. Aug 19 mell comb
  8. Aug 21 mell bic2 tric2
  9. Aug 22 bic
  10. Aug 23 bic váll
  11. Aug 25 bic tric
  12. Aug 26 mell has
  13. Aug 27 mell bic tric váll
  14. Aug 31 bic tric váll

Augusztus szabadon

Szeptember teremben

  1. Szep 3 Pas mell hát
  2. Szep 10 Orca Bea Jani kettlebell
  3. Szep 12 kettlebell
  4. Szep 15 Pas mell has láb
  5. Szep 17 kettlebell
  6. Szep 18 Pas mell comb has váll bic tric
  7. Szep 19 kettlebell
  8. Szep 24 kettlebell
  9. Szep 25 Pas mell bic tric
  10. Szep 26 kettlebell

Szeptember itthon

  1. Szep 2 bic tric
  2. Szep 8 has
  3. Szep 9 has2 bic váll
  4. Szep 10 mell has2 bic tric váll
  5. Szep 11 has2 bic2 tric2 váll2
  6. Szep 12 has2 bic
  7. Szep 13 mell bic tric
  8. Szep 14 has kettlebell
  9. Szep 15 átmozgatás (mell, váll)
  10. Szep 16 has
  11. Szep 17 has (300 felülés! )
  12. Szep 18 bic
  13. Szep 19 has
  14. Szep 23 mell has
  15. Szep 25 has
  16. Szep 26 has
  17. Szep 29 bic tric váll

Szeptember szabadon

  1. Szep 19 futás 1,8 km
  2. Szep 24 futás 2,1 km
  3. Szep 25 futás 2,9 km
  4. Szep 26 futás 2,1 km

Október teremben

  1. Okt 3 kettlebell
  2. Okt 8 kettlebell
  3. Okt 9 bic tric mell váll futás 5,7 km
  4. Okt 10 kettlebell
  5. Okt 29 kettlebell

Október itthon

  1. Okt 2 mell bic tric váll
  2. Okt 3 has mell
  3. Okt 7 has mell

Október szabadon

  1. Okt 3 futás sziget 7,5 km
  2. Okt 8 futás sziget 6,1 km
  3. Okt 9 Orca futás sziget 3,13 km

November teremben

  1. Nov 1 Imo mell bic
  2. Nov 3 Imo hát comb vádli tric

November itthon

November szabadon



» régebbi bejegyzések

a jövőben szeretnék napnyi bejegyzést látni a főoldalon.   Csak regisztrált felhasználóknak.