» Archívum: megjelenített kategóriák

Jelöld be, hogy mely kategóriákat akarod olvasni, vagy ha csak egyet: kattints a nevére.


4 megfelelő bejegyzés.

Ez a kicsike vendégeskedik nálam mostantól Thx 2 mainframe, köszönöm!

Hell yeah!
Vasárnap éjjel elhatároztam hogy kockahasat csinálok, elkezdtem újra paleózni, hétfő óta logolom hogy mit kajálok, kedden rendeltem fehérjeport életemben először, megvettem az új féléves konditerem-belépőmet a schönherzbe, valamint elkezdtem egy kezdő kettlebell csoportot, csütörtökön megvolt a második edzés, péntek éjjel voltam kardiózni a Patronban, szombaton átmentem egy barátomhoz és elkértem kölcsön a 16 kg-os kettlebelljét Ezen kívül a hét minden napján (a kettlebelles napokon is) edzettem itthon reggel és este egyaránt.

Powerke

A kaja amúgy ez:


Életemben először rendeltem fehérjeport. Kettlebell után be is vettem az első adagot. Kíváncsian várom a hatást. Holnapra. Köszönjük.

Egyébként vannak célok is. Ezek egyike, és legfőbbike, a kockahas. Az elkövetkezendő pár hónapban megpróbálom elérni hogy valami ilyesmim legyen. Nem lesz egyszerű, mert most pocakom van konkrétan. 78 kilóról indulok, 72 alá nem nagyon kívánok menni, bár lehet hogy muszáj lesz, meglátjuk. Megtartani nem akarom, elég ha egyszer lesz valami, lefotózom, és elrakom emlékbe.

A dologban segítségemre lesznek az élelmezési változások, amiket mostanra tervezek, ld. az én paleóm. A kettlebellen felül itthoni edzéseket tervezek minden napra, valamint konditerembe is szeretnék járni. Jó lenne még pár egyéb sportágban is szerepelni (squash, úszás, futás), de ezekre kevés esély van, na majd meglátjuk.


Az én paleóm

©   Haszprus   |   élelmezés
  • No cukor
  • No üdítő
  • No tej
  • No tejtermékek
  • No krumpli
  • No huvelyesek
  • No peksutemenyek
  • No kenyér
  • No liszt
  • No tészta
  • No szénhidrát
  • + zöldség
  • + hús
  • + tojás
  • + víz
  • + fehérje
  • + gyümölcs mértékkel és ésszel (pl. banán - ahogy Tibi fogalmazta - szénhidrátbomba)
  • + magvak mértékkel
  • Elmegy: sajt

VIP lane

©   Haszprus   |   élelmezés, barby, energiablog, l0lzor

Ismeritek a McDonald's életérzést, amit a következő típuspárbeszéd testesít meg:

- Szia, egy Big Mac menüt kérek supersize-ban, kólával, elvitelre.
- Egy Big Mac menü... Nagyobb méretben adhatom?
- Igen.
- Milyen üdítővel kéred?
- Kóla
- Itt fogyasztod vagy elviszed?
- Elviszem.

Ez a párbeszéd az, ami egyszerűen esélytelen, hogy máskép legyen.

Két éve, amikor arrafelé dolgoztam, szoktam néha a Blahára menni a mekibe. Általában nagymenüt kértem, kóla helyett epershake-kel és plusz sóval, borssal. Két pultos csaj is volt, aki megjegyzett, egy idő után már kérdezték hogy Shake-kel adhatom?

Két év kihagyás után újra ellátogattam oda, és az egyikük még ott dolgozott. Kértem egy Morgan Stanley menüt, sóval, borssal.

Egy héttel később ellátogattunk oda a párommal, és kértünk két Morgan Stanley menüt. A csaj odatett mellé sót és borsot. Barby teljesen ledöbbenve:

Hát ezt honnan tudta???

Másnap újabb Morgan Stanley menü kettesben a Blahán, ezúttal kaptunk hozzá kb. 15 sót és borsot Szakadtunk, és made my day...



» régebbi bejegyzések

a jövőben szeretnék napnyi bejegyzést látni a főoldalon.   Csak regisztrált felhasználóknak.