Néha rámjön hogy a konditermen túl itthon is edzegessek. Ez régebben tipikusan fekvőtámaszt jelentett, mostanában leginkább felülés, néha fekvő, vagy combgyakorlat.
Felmerült hogy vegyek egy összehajtható (elrakható) haspadot olyan 15e Ft környékén. Egyelőre gondolkodom rajta, van-e értelme egy ilyet itthonra beszerezni (van-e annyival jobb mint simán a földön hasazni, használnám-e eleget ahhoz hogy pénzt és a lakásból tárhelyet adjak érte stb).
Régen gondoltam kézisúlyzókra is, de tartok tőle hogy aránytalanul eltolná a karom méretét a többi testrészemhez képest, és talán nem lenne előnyös. Bár igazából belegondolva majdnem minden testrészt lehet edzeni kézi súlyzókkal, ha az ember vesz egy padot is. Bár azt nem tudom hogy lehetne beilleszteni ezt a konditermi edzések közé úgy, hogy egy héten ne edzzem többször ugyanazt az izomcsoportot.
Te ha edzel otthon, mit edzel, és mivel, mennyit? Hasznosnak érzed? Van eredménye?
jan. 15. 01:55 rendeltem egy haspadot.
jan. 22. 01:46 meghozták.
máj. 19. 10:48 lett súlyzókészlet is április végén, egészen bevált.
Amúgy meg akkor sem lennél aránytalan, mert akkor azt a heti 1 edzést, amit elkövetsz konditeremben olyan testcsoportra fókuszálva tehetnéd meg, amit otthon nem tudsz edzeni! Pl. egykezes súlyzókkal tudnál otthon edzeni: bicepsz, tricepsz, váll, trapéz, alkar, kis mell, kis hát, esetleg kis guggolás és kis vádli… Szal majdnem mindent, természetesen megfelelő mennyiségű súllyal! Ha van haspadod, akkor azon negatív dőlésű mellezés, tárogatás teljesen jó.
