Haszprus

Az én paleóm

©   Haszprus   |   élelmezés
14
  • No cukor
  • No üdítő
  • No tej
  • No tejtermékek
  • No krumpli
  • No huvelyesek
  • No peksutemenyek
  • No kenyér
  • No liszt
  • No tészta
  • No szénhidrát
  • + zöldség
  • + hús
  • + tojás
  • + víz
  • + fehérje
  • + gyümölcs mértékkel és ésszel (pl. banán - ahogy Tibi fogalmazta - szénhidrátbomba)
  • + magvak mértékkel
  • Elmegy: sajt
14 hozzászólás

RSS: hozzászólások ehhez a bejegyzéshez 14 hozzászólás

Szólj hozzá Te is!

1) sajt (nem regisztrált)
No tejtermékek: Elmegy: sajt (?)
válasz

2) Haszprus
sajt,
megtűrt, kivételt képez.

nem tudom hogy miért.
válasz

3) Orca
No peksutemenyek
No kenyér
No liszt
No tészta

Összevonhatók, mind tök ugyanaz más formában

Sajt:
A sajt nem paleó, de az érett sajtok okozzák a legkevesebb problémát, ezért egészséges (nem autoimmun beteg) embereknek olykor elfogadható.
forrás
válasz

4) NeoXon
Hmm, ez erdekesen hangzik. Azt mindig sejtettem, hogy a szenhidratok nem tesznek jot, de Szendi Gabor irasai vegre arra is ravilagitanak, hogy mi veluk a problema. Meg is rendeltem a zold konyvet a kiadotol.
En elsosorban a gyomorpanaszok megszuneset (reflux) es heti 5 kettlebell mellett kb. -15 kg-ot varnek ettol. Tavaly 6 honapnyi napi 40 perc kardio es 30 perc konditerem mellett sem sikerult latvanyos sulycsokkenest elerni. Izom mondjuk jott fel rendesen, de 3 honap alatt el is tunt, amint abbahagytam a rendszeres edzest.
válasz

5) Orca
Nekem kb 2-3 hónap alatt pusztán étrendváltástól (0 sport) 10-12 kg ugrott le, ez már egy éve volt azóta stabilan tartja magát a súlyom (és az étrend is ). Szóval tapasztalatom szerint nem lehetetlen, hajrá!

Ui. A zöld könyv mellett a receptkönyvek is jók
válasz

6) WiZARD
Tejtermékkel, hüvelyessel mi a baj?
Szénhidrát se mind rossz, és kell is. Bár a zöldség is szénhidrát…

Jah és az alkohol hova kerül a listában?
válasz

7) Haszprus
WiZARD, csak az alkoholtartalmú tudok válaszolni, a tejtermekekre túl régen olvastam a választ h emlekezzek de azok elvileg asszem gátolják a zsirbonto folyamatokat, ugy rémlik. Hm lehet h tlg nem kéne a joghurt sem, es inkább pl virsli helyettük…

Alkohol, most ezen a héten jóval kevesebb volt, mint előző héten, csak pénteken ittam. Félig:meddig tudatosan.
válasz

8) WiZARD
Azért a virslit se tenném a minőségi táplálékok listájára…
válasz

9) Haszprus
WiZARD, virsli sztem megfelel, de amúgy mit ajánlasz helyette? olyan kaja kell ami polcról lekapható, könnyen betolható, előkészítést nem nagyon igényel…
válasz

10) WiZARD
Haszprus, passz, q nehéz kérdés, de a virslit valahova utolsó helyre rangsorolnám…
Reggelire én zabpehely + fehérje kombót szoktam tolni, 1 perc összerakni+rázni, 30 mp letolni. Rost+normális szénhidrát+fehérje, szerintem nem rossz.
Szinte minden boltban lehet kapni előre pácolt csirkemellet, serpenyőben 5-10 perc kisütni.
Vagy magadnak pácolni se több 10 percnél, másnap szintén 5-10 perc kisütni.
Zacskós rizs közben 10 perc alatt megfő.
Esetleg negyed kg zsírszegény túró, amire ízesítésnek mehet valami lekvár (cukros, te túlélem), vagy méz, vagy ha nagyon cukor nélkül akarod, akkor vanília aroma+édesítő
Ezt is csak be kell lapátolni.
válasz

11) Haszprus
WiZARD, szénhidrátot nem nagyon akarok fogyasztani mert fogyni akarok…
rizs szintén pont tömegeléshez lenne jó.

úgyhogy lényegében marad a zöldség + hús kombináció, alapvetően, de a részletek a bejegyzésben.

húsból kéne találni vmit ami nem igényel előkészítést. épp ezért tolom a virslit meg a sonkát.
válasz

12) WiZARD
Haszprus, na de a virslinek sok köze nincs a húshoz, és a sonka is jó sós, meg abból mennyiséget se eszel gondolom…
válasz

13) sajt (nem regisztrált)
Tojás elég gyorsan elkészíthető és még sonkát is dobhatsz rá/mellé rántotta/fött
válasz

14) q (nem regisztrált)
Most készülök betolni 40 deka sült heringet fél kiló kenyérrel. Ez asszem nem paleó. Hát istenem, pont leszarom :-)
válasz
Hozzászólásod:


Nem vagy bejelentkezve, de...

A)
hozzászólhatsz regisztrálatlanul...

B)
ha regisztrálva vagy, bejelentkezhetsz...