Kettlebell 16 - Haszprus überblog

Ez a kicsike vendégeskedik nálam mostantól Thx 2 mainframe, köszönöm!

Hell yeah!
Vasárnap éjjel elhatároztam hogy kockahasat csinálok, elkezdtem újra paleózni, hétfő óta logolom hogy mit kajálok, kedden rendeltem fehérjeport életemben először, megvettem az új féléves konditerem-belépőmet a schönherzbe, valamint elkezdtem egy kezdő kettlebell csoportot, csütörtökön megvolt a második edzés, péntek éjjel voltam kardiózni a Patronban, szombaton átmentem egy barátomhoz és elkértem kölcsön a 16 kg-os kettlebelljét Ezen kívül a hét minden napján (a kettlebelles napokon is) edzettem itthon reggel és este egyaránt.

Powerke

A kaja amúgy ez:


  • 2013.09.09. hétfő
    • reggeli ivójoghurt
    • ebéd saláta marhahússal
    • uzsonna gyros
    • vacsi salátatál (paradicsom saláta tojás csirke), sült kukorica chio, kesudio, szőlő
    • ( -> diéta első napja, q éhes voltam, este telezabáltam magam)
  • 2013.09.10. kedd
    • reggeli 2 joghurt
    • ebéd gyros
    • uzsonna füstli 4 db
    • vacsi salátatál szőlő
    • ( -> ez így egész jó volt)
  • 2013.09.11. szerda
    • reggeli füstli 4 db, joghurt 2 db
    • ebéd gyros
    • vacsi saláta, magmix
    • ( -> egész jó volt, de kényszeresen többet ettem mint szükséges lett volna, pl. a salátát és a magmixet simán kihagyhattam volna)
  • 2013.09.12. csütörtök
    • reggeli ivójoghurt
    • ebéd gyros
    • uzsi csirkesaláta
    • vacsi magic burger szürkemarha burger, egy kevés saláta, tojás, párizsi
  • 2013.09.13. péntek
    • reggeli salátarész, 1 joghurt
    • ebéd 4 virsli, 1 csomag selyemsonka
    • uzsi gyros
    • vacsi pár falat saláta
  • 2013.09.14. szombat
    • reggeli magvak
    • ebéd -
    • uzsonna subway csirke teriyaki saláta, 1 db subway csokis süti
    • vacsi fél adag subway csirke teriyaki saláta
  • 2013.09.15. vasárnap
    • reggeli olajos tonhalkonzerv, 2 virsli
    • ebéd ?? il treno ??
    • ?? ?? ??

megjegyzés: inni ettől a héttől kezdve általában vizet iszom, subwayben most zöld teát, melóban 1-1 red bull lemegy


RSS: hozzászólások ehhez a bejegyzéshez 2 hozzászólás - Szólj hozzá Te is!


1) WiZARD
Hogy van ez a napi 1-2 joghurt és a no tejtermék?

WiZARD, nem vok annyira strict
Ami lehet h hiba, nem tudom, az eredmények függvényében majd alakitom hogy mit eszek…


Egy évnél régebbi bejegyzésekhez nem lehet hozzászólni.