archívum - Haszprus überblog

» Archívum: megjelenített kategóriák

Jelöld be, hogy mely kategóriákat akarod olvasni, vagy ha csak egyet: kattints a nevére.


7 megfelelő bejegyzés.

Megvan a diplomád, vagy az elkövetkezendő félévekben valszeg meglesz? Akkor itt a helyed!

Mikor csapunk félév végi, nagy társaságos bulit?
- Anett

A kérdés adott, mikor legyen? Jövő hét hétfő-csütörtök tájékában gondolkodnék.

Szavazzatok Doodle-ön!

jan. 31. 22:17 Na keddre szavaztatok a legtöbben (10-en), úgyhogy:


!!!

Diplomaterv (php framework fejlesztése) ötös, a diploma pedig négyes. Ja igen, privátban volt aki kérdezte: ötéves, osztatlan képzés.

Külön köszönet Mainframe-nek és PAStheLoD-nak, akik eljöttek megnézni a védésemet, valamint ScoobyZolinak, aki az utána lévő Dark Mokkás koktélozós ünneplésünkhöz később csatlakozott Köszönöm továbbá mindazoknak, akik gratuláltak hozzá, jól esett.

jan. 27. 15:00 Dark Mokkás képek, ScoobyZoli kérésére (kell neki az alibi):


Tekintve, hogy néha egyedül, néha Imoval val, néha Mainframe-mel megyek gyúrni, így nem könnyű ugyanolyan mértékben gyúrni minden izomcsoportra, nomeg amúgy sem akarok. A lényeg, hogy most kíváncsi voltam, mégis mire hányszor edzek.

Amin meg vagyok lepődve: iszonyúan keveset tricepszezek és vállazok szándékomhoz képest (mondjuk a vállam állítólag elég jó így is). A terem-beli hasazások számán meg vagyok lepődve (jó sok, nem gondoltam volna). Lábazást nem bontottam vádlira és combra, pedig érdemes lenne. Vádlira kb. fölösleges gyúrnom (a nadrágjaimat így is alig bírom levenni mert a vádlimon fennakadnak), combra meg nem tudom - nadrágban úgyse látszik.

Ps. januárnak még nincs vége, úgyhogy a januári adatok frissülni fognak majd szándékaim szerint.


Kondi otthon?

©   Haszprus   |   howto, kondi

Néha rámjön hogy a konditermen túl itthon is edzegessek. Ez régebben tipikusan fekvőtámaszt jelentett, mostanában leginkább felülés, néha fekvő, vagy combgyakorlat.

Felmerült hogy vegyek egy összehajtható (elrakható) haspadot olyan 15e Ft környékén. Egyelőre gondolkodom rajta, van-e értelme egy ilyet itthonra beszerezni (van-e annyival jobb mint simán a földön hasazni, használnám-e eleget ahhoz hogy pénzt és a lakásból tárhelyet adjak érte stb).

Régen gondoltam kézisúlyzókra is, de tartok tőle hogy aránytalanul eltolná a karom méretét a többi testrészemhez képest, és talán nem lenne előnyös. Bár igazából belegondolva majdnem minden testrészt lehet edzeni kézi súlyzókkal, ha az ember vesz egy padot is. Bár azt nem tudom hogy lehetne beilleszteni ezt a konditermi edzések közé úgy, hogy egy héten ne edzzem többször ugyanazt az izomcsoportot.

Te ha edzel otthon, mit edzel, és mivel, mennyit? Hasznosnak érzed? Van eredménye?

jan. 15. 01:55 rendeltem egy haspadot.

jan. 22. 01:46 meghozták.

máj. 19. 10:48 lett súlyzókészlet is április végén, egészen bevált.


Kondi 2010 H1

©   Haszprus   |   kondi, történelem, done

2009-ben ha jól látom, összesen 67x voltam gyúrni konditeremben. Az heti 1,28-as átlag. Heti 2 fölötti átlaggal már elég boldog lennék… (az ideális persze egy 3-as átlag lenne, azaz havi 13 alkalom)

Kitűzött cél: megpróbálok összeszedni valami hasizmot. Ehhez kénytelen leszek fogyni is.

Január teremben

  1. Jan 7 Imo váll tric
  2. Jan 8 Imo hát alkar has futás
  3. Jan 10 Imo bic has futás
  4. Jan 11 Imo mell has futás
  5. Jan 19 Imo mell alkar
  6. Jan 20 Mainframe váll bic has
  7. Jan 21 Imo hát comb futás
  8. Jan 26 Imo mell futás

Január itthon

  1. Jan 4 mell
  2. Jan 5 guggolás mell
  3. Jan 6 mell
  4. Jan 7 has
  5. Jan 12 has mell
  6. Jan 13 has
  7. Jan 14 has mell
  8. Jan 15 has mell
  9. Jan 17 has mell
  10. Jan 22 haspad
  11. Jan 23 has
  12. Jan 24 has mell
  13. Jan 25 has
  14. Jan 26 has
  15. Jan 27 has mell
  16. Jan 28 has mell
  17. Jan 29 has
  18. Jan 31 has mell

Február teremben

  1. Feb 1 Imo mell comb taposás
  2. Feb 8 Imo mell futás
  3. Feb 9 futás
  4. Feb 9 Imo váll tric
  5. Feb 15 Imo mell alkar, has
  6. Feb 25 Imo váll has

Február itthon

  1. Feb 15 has
  2. Feb 19 has
  3. Feb 20 has
  4. Feb 21 has

Március teremben

  1. Márc 2 Imo mell bic has
  2. Márc 23 Imo hát alkar has

Április teremben

  1. Ápr 6 Imo bic tric
  2. Ápr 8 Imo váll alkar
  3. Ápr 13 Imo váll tric
  4. Ápr 15 Imo

Április itthon

  1. Ápr 28 bic tric váll
    (súlyzókészlet)
  2. Ápr 29 bic tric váll

Május teremben

  1. Máj 4 Imo váll alkar
  2. Máj 6 Imo hát tric
  3. Máj 13 Imo hát tric
  4. Máj 18 Imo váll alkar
  5. Máj 20 Imo hát tric

Május itthon

  1. Máj 1 bic tric
  2. Máj 2 bic tric váll has
  3. Máj 3 bic tric váll has
  4. Máj 4 has
  5. Máj 5 bic tric has mell
  6. Máj 6 bic váll has mell
  7. Máj 8 bic váll has
  8. Máj 9 bic váll
  9. Máj 10 has mell
  10. Máj 11 has
  11. Máj 12 bic váll has
  12. Máj 13 bic
  13. Máj 14 bic váll has
  14. Máj 15 váll
  15. Máj 16 bic tric has mell
  16. Máj 17 bic has comb
    (oldalt fekve tárogatás,
    új: lábemelés előre, oldalra, hátra)
  17. Máj 18 has mell
  18. Máj 19 bic
    (új: koncentrált bic, 21-ezés)
  19. Máj 21 has comb
  20. Máj 23 bic has comb
  21. Máj 24 tric váll
  22. Máj 25 bic tric has kardio
  23. Máj 27 bic tric
  24. Máj 28 bic tric mell
  25. Máj 29 váll has
  26. Máj 30 comb
  27. Máj 31 mell

Május szabadon

  1. Máj 9 bringa soroksári hévig
  2. Máj 23 bringa ház körül

Június teremben

  1. Jún 3 Imo mell bic tric futás
  2. Jún 8 Imo mell futás
  3. Jún 14 Imo váll futás
  4. Jún 15 Imo mell taposás

Június itthon

  1. Jún 1 has
  2. Jún 2 mell comb tric
  3. Jún 3 bic
  4. Jún 4 bic váll has mell
  5. Jún 6 bic tric has mell
  6. Jún 7 váll has
  7. Jún 8 bic tric comb
  8. Jún 9 bic
  9. Jún 16 bic tric
  10. Jún 17 bic
  11. Jún 18 bic tric
  12. Jún 19 váll has mell comb
  13. Jún 20 bic tric has
  14. Jún 21 váll has mell
  15. Jún 22 bic tric




» régebbi bejegyzések

a jövőben szeretnék napnyi bejegyzést látni a főoldalon.   Csak regisztrált felhasználóknak.