Jelöld be, hogy mely kategóriákat akarod olvasni, vagy ha csak egyet: kattints a nevére.
80,4 kg vagyok. Az utóbbi időben a Sanomáig bezárólag fixen 73-74 körül mozogtam, 3 hónap alatt viszont felszedtem 6 kilót.
| Dátum | KG | Zsír% | Víz% | Pocak* |
|---|---|---|---|---|
| 2009-05-17 | 71.4 | 14 | 59.4 | |
| 2009-08-19 | 75.5 | 15.8 | 57.5 | |
| 2009-10-11 | 70.6 | 13.8 | 59.8 | 81 |
| 2010-05-05 | 75 | 15 | 57.5 | |
| 2010-05-18 | 73.8 | 15.2 | 58.3 | |
| 2011-12-24 | 80.4 | 17.9 | 55.5 | 97.5 |
* Pocakkerület (köldöknél, cm)
Tennem kell valamit.
Voltam ma egy négyórás önismereti tréningen. Nem volt rossz, de inkább fun volt mint hasznos, számomra. A blog miatt alapvetően újdonságot nem mondott, kb. tudtam már magamról azokat, amik mások számára itt magukról kiderültek.
2009. augusztus 19., szerda 23:55:
Ismét 75,5-öt mutat a mérleg, cserébe egész más alkatom van, elég sokat kondiztam közben (mondjuk annyira nem sokat, de mind1), cserébe viszont pillanatnyilag úgy érzem hogy szívesen leadnék pár kilót.
A dolog megfontolás tárgya, abszolút nem döntöttem még el, hogy mi az eget akarjak, fogyni, szálkásítani, vagy tömegnövelni. Pillanatnyilag ez utóbbit végzem, az elmúlt 2 hónapban felszedtem 3 kilót (ha a június 20 körüli drasztikus fogyásomat is nézzük akkor 5-6-ot).
Kicsit a Development Processhez kiegészítőleg (de nem az ott levő két képpel kapcsolatban).
| Judit, 2008.07.21. 9:03:24 | látványos egyébként |
| Judit | nagyon durva, hogy hogy tudod alakítani magad... |
| Judit | hát, mit mondhatnék, respect |
| GuNN, 2008.08.22. 23:13:27 | kurvajolcsinalod |
És még egy idézet. Power.
Ez a bejegyzés és a Development Process is jóval többről szól, mint amennyi le van benne írva. Nem lehet mindent leírni.
Feelin good vs. on the top of the world.
It's interesting that I've thought about 1,5 months ago that the picture on the left is a good one. 
(2006.11.30. vs. 2008.08.22. I don't remember the circumstances of the first picture, but the second one was taken after work.)
ez a feature csak az enyém - nem hiszem hogy mások részéről lenne rá igény
Hétfő óta hajnali négykor kelek. Ez a célkitűzés. A hajnali órákat valami hasznosra akarom fordítani. Meg félig-meddig öncélú kísérlet is, hogy megbírkózom-e a feladattal.
Mennyire sikerül betartani? Nos eddig napról napra kevésbé Mára eljutottam oda, hogy bár 4:20-kor csörgő nélkül magamtól megébredtem (!) (elfelejtettem este beállítani), mégis visszaaludtam kilencig (azaz hiányzott az erő ahhoz hogy fel is keljek). Általában egyébként 5-6 között sikerül az ágyból kikászálódnom (ismételt csörgő nélkül, ugyanis az első csörgés után nem kérek többet). Hogy ez mennyire tekinthető jó eredménynek, az végülis relatív, hiszen úgy általában nem rendelkezek önkontrollal elalvás ill. felkelés témakörében (Gyakran össze-vissza pörgök.)
Tapasztalatok: főleg a hét elején egyrészt délelőtt, másrészt olyan 15-től folyamatos fáradtság. Ahogy egyre jobban hozzászoktam a dologhoz, ez egyre kevésbé jelentkezett, és egyre tovább bírtam fent lenni. Ami egy bizonyos szinten túl már nem kívánatos, hiszen korán kéne elaludnom.
Folytatom a projektet további előrelépést remélve
Hajnali négykor kelek (és 20-kor ill. 20 előtt fekszem… illetve feküdnék). Hétfőtől. Eddig kétszer sikerült ennek köszönhetően bringáznom reggel. Először hétfőn, aztán ma (szerdán). 4 illetve 6 fokban. Ma a szél is fújt, elég cudar volt (éreztem térdnél megerősített téli termogatyán és térdmelegítőn keresztül ). Kedden sajnos nem volt elég a 4-től 12-ig (akkor van előadásom) eltelő idő, hogy elinduljak.
A dolog főcélja egyébként nem az, hogy reggelente bringázni menjek, de egyelőre ez valósult meg. További fejlemények később.
Update nov. 08. 05:52: ma esett az eső úgyhogy bringa elmaradt. Nembaj, csinálok mást, úgyse a bringa a cél.
Tömeg, testzsír, testvíz. A fogyásnak két hónapja vége. Hogyan tovább? Nem közöltem összegző grafikonokat sem. Pótlom.
