» Archívum: megjelenített kategóriák

Jelöld be, hogy mely kategóriákat akarod olvasni, vagy ha csak egyet: kattints a nevére.

854
bme
800
life
528
fejlesztés
481
barátok
462
film
416
fotózás
411
hwsw
399
történelem
309
fáradtság
170
buli
164
mátrix
162
élelmezés
154
bringa
121
túra
88
zene
82
howto
73
külföld
60
biznisz
51
kondi
51
labvez
34
epam
22
úszás
19
álom

3 megfelelő bejegyzés.
10

Mire gyúrok? Statisztika

©   Haszprus   |   kondi, todo

Tekintve, hogy néha egyedül, néha Imoval val, néha Mainframe-mel megyek gyúrni, így nem könnyű ugyanolyan mértékben gyúrni minden izomcsoportra, nomeg amúgy sem akarok. A lényeg, hogy most kíváncsi voltam, mégis mire hányszor edzek.

Amin meg vagyok lepődve: iszonyúan keveset tricepszezek és vállazok szándékomhoz képest (mondjuk a vállam állítólag elég jó így is). A terem-beli hasazások számán meg vagyok lepődve (jó sok, nem gondoltam volna). Lábazást nem bontottam vádlira és combra, pedig érdemes lenne. Vádlira kb. fölösleges gyúrnom (a nadrágjaimat így is alig bírom levenni mert a vádlimon fennakadnak), combra meg nem tudom - nadrágban úgyse látszik.

Ps. januárnak még nincs vége, úgyhogy a januári adatok frissülni fognak majd szándékaim szerint.

10 hozzászólás

13

Kondi otthon?

©   Haszprus   |   howto, kondi

Néha rámjön hogy a konditermen túl itthon is edzegessek. Ez régebben tipikusan fekvőtámaszt jelentett, mostanában leginkább felülés, néha fekvő, vagy combgyakorlat.

Felmerült hogy vegyek egy összehajtható (elrakható) haspadot olyan 15e Ft környékén. Egyelőre gondolkodom rajta, van-e értelme egy ilyet itthonra beszerezni (van-e annyival jobb mint simán a földön hasazni, használnám-e eleget ahhoz hogy pénzt és a lakásból tárhelyet adjak érte stb).

Régen gondoltam kézisúlyzókra is, de tartok tőle hogy aránytalanul eltolná a karom méretét a többi testrészemhez képest, és talán nem lenne előnyös. Bár igazából belegondolva majdnem minden testrészt lehet edzeni kézi súlyzókkal, ha az ember vesz egy padot is. Bár azt nem tudom hogy lehetne beilleszteni ezt a konditermi edzések közé úgy, hogy egy héten ne edzzem többször ugyanazt az izomcsoportot.

Te ha edzel otthon, mit edzel, és mivel, mennyit? Hasznosnak érzed? Van eredménye?

jan. 15. 01:55 rendeltem egy haspadot.

jan. 22. 01:46 meghozták.

máj. 19. 10:48 lett súlyzókészlet is április végén, egészen bevált.

13 hozzászólás

11

Kondi 2010 H1

©   Haszprus   |   kondi, todo

2009-ben ha jól látom, összesen 67x voltam gyúrni konditeremben. Az heti 1,28-as átlag. Heti 2 fölötti átlaggal már elég boldog lennék… (az ideális persze egy 3-as átlag lenne, azaz havi 13 alkalom)

Kitűzött cél: megpróbálok összeszedni valami hasizmot. Ehhez kénytelen leszek fogyni is.

Január teremben

  1. Jan 7 csütörtök Imo váll, tricepsz
  2. Jan 8 péntek Imo hát, alkar, has, futás
  3. Jan 10 vasárnap Imo bicepsz, has, futás
  4. Jan 11 hétfő Imo mell, has, futás
  5. Jan 19 kedd Imo mell, alkar
  6. Jan 20 szerda Mainframe váll, bicepsz, has
  7. Jan 21 csütörtök Imo hát, comb, futás
  8. Jan 26 kedd Imo mell, futás

Január itthon

  1. Jan 4 fekvő
  2. Jan 5 100 guggolás, 200 fekvő
  3. Jan 6 100 fekvő
  4. Jan 7 100 has
  5. Jan 12 150 has, 50 fekvő
  6. Jan 13 200 has
  7. Jan 14 500 has, 230 fekvő
  8. Jan 15 200 has, 100 fekvő
  9. Jan 17 350 has, 50 fekvő
  10. Jan 22 230 haspad
  11. Jan 23 600 has
  12. Jan 24 100 has, 101 fekvő
  13. Jan 25 200 has
  14. Jan 26 100 has
  15. Jan 27 100 has, 100 fekvő
  16. Jan 28 140 has, 80 fekvő
  17. Jan 29 100 has
  18. Jan 31 200 has, 40 fekvő

Február teremben

  1. Feb 1 hétfő Imo mell, comb, taposás
  2. Feb 8 hétfő Imo mell, futás
  3. Feb 9 kedd futás
  4. Feb 9 kedd Imo váll, tricepsz
  5. Feb 15 hétfő Imo mell, alkar, has
  6. Feb 25 csütörtök Imo váll, has

Február itthon

  1. Feb 15 100 has
  2. Feb 19 100 has
  3. Feb 20 100 has
  4. Feb 21 100 has

Március teremben

  1. Márc 2 kedd Imo mell, bicepsz, has
  2. Márc 23 kedd Imo hát, alkar, has

Április teremben

  1. Ápr 6 kedd Imo tricepsz, bicepsz
  2. Ápr 8 kedd Imo váll, alkar
  3. Ápr 13 kedd Imo váll, tricepsz
  4. Ápr 15 csütörtök Imo

Április itthon

  1. Ápr 28 bic tric váll
    (vettem súlyzókészletet)
  2. Ápr 29 bic tric váll

Május teremben

  1. Máj 4 kedd Imo váll, alkar
  2. Máj 6 csütörtök Imo hát, tricepsz
  3. Máj 9 vasárnap bringa soroksári hévig
  4. Máj 13 csütörtök Imo hát, tricepsz
  5. Máj 18 kedd Imo váll, alkar
  6. Máj 20 csütörtök Imo hát, tricepsz
  7. Máj 23 vasárnap bringa ház körül

Május itthon

  1. Máj 1 bic tric
  2. Máj 2 bic tric váll has
  3. Máj 3 bic tric váll has
  4. Máj 4 has
  5. Máj 5 bic tric has mell
  6. Máj 6 bic váll has mell
  7. Máj 8 bic váll has
  8. Máj 9 bic váll
  9. Máj 10 has mell
  10. Máj 11 has
  11. Máj 12 bic váll has
  12. Máj 13 bic
  13. Máj 14 bic váll has
  14. Máj 15 váll
  15. Máj 16 bic tric has mell
  16. Máj 17 bic has comb
    (oldalt fekve tárogatás,
    új: lábemelés előre, oldalra, hátra)
  17. Máj 18 has mell
  18. Máj 19 bic
    (új: koncentrált bicepsz, 21-ezés)
  19. Máj 21 has comb
  20. Máj 23 bic has comb
  21. Máj 24 tric váll
  22. Máj 25 bic tric has kardio
  23. Máj 27 bic tric
  24. Máj 28 bic tric mell
  25. Máj 29 váll has
  26. Máj 30 comb
  27. Máj 31 mell

Június teremben

  1. Jún 3 Imo mell bic tric futás
  2. Jún 8 Imo mell futás
  3. Jún 14 Imo váll futás
  4. Jún 15 Imo mell taposás

Június itthon

  1. Jún 1 has
  2. Jún 2 mell comb tric
  3. Jún 3 bic
  4. Jún 4 bic váll has mell
  5. Jún 6 bic tric has mell
  6. Jún 7 váll has
  7. Jún 8 bic tric comb
  8. Jún 9 bic
  9. Jún 16 bic tric
  10. Jún 17 bic
  11. Jún 18 bic tric
  12. Jún 19 váll has mell comb
  13. Jún 20 bic tric has
  14. Jún 21 váll has mell
  15. Jún 22 bic tric
11 hozzászólás


» régebbi bejegyzések

a jövőben szeretnék napnyi bejegyzést látni a főoldalon.   Csak regisztrált felhasználóknak.