2023 november - 1 megfelelő bejegyzés.

Mutass mindent

Jelöld be, hogy főbb mely kategóriákat akarod olvasni, vagy ha csak egyet: kattints a nevére.


Nem fogod elhinni: ez a férfi 18 kilót fogyott ezzel az egyszerű módszerrel

©   Haszprus   |   élelmezés howto kondi life első futás saláta sör séta

Na az első 5 kiló lement (95 -> 90, okt 18 -> nov 14)

Cél: 72

dec. 15. 21:10 -10 kg (85 kg)

2024. jan. 28. 09:28 -15 kg (80 kg)

2024. feb. 29. 09:08 -18kg (77 kg)

Mi fér ebbe bele? Avagy: őszinte recept az utolsó egy hónapból

Mondhatnám hogy görögsali csirkemell, de valójában:

  • rántott csirkemell
  • görög saláta (eddig a lényeg)
  • sajtok
  • felvágottak (ez sztem tök ok)
  • zéró kóla
  • sör (ezek nyilván lassítják a dolgot)
  • séta, igyekszem napi 6000 lépést hozni, nincs meg minden nap