Haszprus

Kondi 2024 H2

©   Haszprus   |   energiablog kondi sport todo

Restart.

Apró note: előtte masszív sétálást nyomtam, szeptemberben már volt hét amin napi 17 km volt a napi átlagom. Kondira viszont nagyon nehezen vettem rá magam.

Ezúttal kb. 178 cm / 83 kg-ról indulunk - olvasóra bízom h melyiknek a változásában reménykedek. De mondjuk ha nem megy lejjebb, csak edzettebb leszek, az se rossz.

Folyamatosan frissülő bejegyzés. Helyszín: Life1 Allee. update nov14: Allee + Corvin + maybe Etele + maybe egyebek.

-->
2024hkszcspszvzsír%kgsum
10-28 20,482,82
11-04 19,982,85
11-11 19,582,38
11-18 19,2 80,5 10
11-25 19,4 79,613
12-02 18,5 79,1 16
12-09 17
12-16
12-23
12-30

2024 nov

  1. 11.02.szo mell hát, 10p kardió -> kb 1 órával utána beütött az elégedettség-érzés, menni akarok holnap is
  2. 11.03.v váll tric, 25p kardió -> instant jóság utána - de ez annyira jó h akár mennék még egyszer ma, de .. gondolom nem lenne bölcs túltolni.
  3. 11.07.cs mell bic, 25p kardió -> elég jó volt. némi izomlázban. futózene.
  4. 11.08.p hát láb, 14p kardió -> elég fárasztó volt
  5. 11.09.szo váll tric, 15p kardió -> FULL POWER. nagyon nehezen vettem rá magam de kurvára beütött.
  6. 11.11.h mell bic, 15p tekerés -> nem hozta az energiát. na ez vajon mitől függ?
  7. 11.13.sze hát láb, 15p tekerés -> nehéz volt és no energy, mindegy, attól még a fejlődést hozza nyilván
  8. 11.14.cs vall tric, 5p tekerés, streching
  9. 11.23.szo mell bic -> q fáradt vagyok és ~unott, nem volt kedvem és nem is jött meg. Vélhetően túltoltam a dolgot a múlt héten, a héten kb fájt mindenem (főképp a csoportokat és a szaunát gyanítom, de lehet h egyszerűen összességében volt sok).
  10. 11.24.v váll tric, 3p kardio. Vallat azert rendesen megdolgoztam -> mild happiness. Elegedettsegerzes van. -> egész este tökjó utána, cool!
  11. 11.25.k hát láb, közben tűrhetően jó volt, utána egész jó! kellemes lefáradás.
  12. 11.27.cs mell bic, eléggé megtoltam, egész tűrhető volt. semmi extra, de jó. pár napja elkezdtem részletesebben gyakorlatonként naplózni a használt súlyokat, így azért jobb. fejből nem mindig emlékeztem h mit mivel nyomtam, ami azt eredményezte hogy nem tudtam precízen emelni a terhelést. persze ez így az elején nem is volt gond. a tudatosan beiktatott pihenőnap is valszeg kellemes.
  13. 11.28.p váll tric, eléggé megtoltam, vállat valszeg túl is toltam. Cserébe péntek esti hangulatom van, csinálnék még valamit.. lehet elmegyek szaunába. Nem bizti. (Nem a corvinba járok edzeni, így a szauna külön progi. Az a helyzet h múltkor beszívtam h túl sok dolgot csináltam, és most inkább hanyagoltam a szaunát, mert a célomra koncentrálok, ami az izom/külső.. igaz, a jókedv is cél. De az meg megvan. Eredetileg majdnem nem is mentem ma kondiba, mert simán lehetne pihenőnap (tegnap voltam), de aztán.. mégis.)

2024 nov csoportos órák / szauna

  1. 11.14.cs streching Laura, upgrade-eltem 5e-ért h jó legyen az összes life1-be, máshol több a jóga, van spinning de főképp a szauna miatt, bár igazából elmúlt az izomlázam ami miatt szaunázni akartam már táncikáltam örömömben. élmény volt beszélni az instruktorral meg a bérletcsere is. másnap: stretchinggel kezdeni valszeg rossz ötlet volt, fáj a jobb vállam.
  2. 11.16.szo szauna 2x15p, gerinctorna Zsófia -> na ez is szétnyírja a jobb vállamat. A szauna kurvajó volt. Amúgy nem is szerettem szaunázni, de ma mennék újra, csak már nem tudok mert az Alleeban volt a gerinctorna, ahol nincs szauna.
  3. 11.17.v szauna 2x15p - brutálisan kurvajó side effectek, mosolygok, pörgök, táncolok az öltözőben coronita zene ment úgyhogy azt hallgattam hazafelé is, nehéz volt egyhelyben maradni.
  4. 11.18.h szauna 15+10p - zéró effekt, kellemesnek se épp mondanám. A csillezés jó volt közte. Ezt leszámítva is szar nap. Bosszant h nem mentem mellezni. Masnap rajottem h valojaban eddig 4 napot kihagytam kondiban mivel a gerinctorna es szauna nem tekintheto annak. Nekem kondiznom kell elsosorban, nem tornazgatni meg szauanzni. Mivel a izmosodni szeretnek elsosorban. Ill kb dec elejere szeretnek 80 kg-ra fogyni. Mondjuk ez kicsit folosleges ha izmosodok. Fura dolog ez, hany kilo is kene lenni tkepp...? Koltoi kerdes. Valojaban a testzsirt kene lenyomni. --> nov21 79,8 kg, 19,2% zsir, 76,7% izom, 55,7% viz (withings body merlegen)
  5. 11.29.p na betoltam 15+10p szaunat is. Egyelore semmi kul. Jo volt amugy.

2024 dec

  1. 12.02.h mell bic, második bérlet, és mint látható, kihagytam egy hátnapot. Ez nem véletlen, mert úgy érzem, hogy mellben el vagyok maradva (a saját ízlésem szerint).
  2. 12.06.p hát láb. Borzasztóan zavar, hogy nem bírok annyit kondizni menni, mint amennyit szeretnék. Egyrészt folyamatos probléma, hogy q nehezen indulok el, másrészt folyamatosan belső fájdalmaim vannak pl a karomban, vállamban, ami roppant kellemetlen (ez hagyján, de pár napja megint fáj a nyaki gerincem is, számomra furamód egy mellnap után). Ezen kívül sajnos csalódtam abban, hogy milyen közérzetet is fog ez nekem adni, eleinte iszonyat jól éreztem magam tőle, később jellemzően max enyhe jó érzetet adott. Mondjuk lábazni marhára megérte most, konkrétan örülök neki hogy jobban megtoltam a lábat a szokásosnál. Kénytelen voltam a gépet támasztani combfeszítő után egy kicsit, mert aszittem összecsuklok. Ami viszont a vizuális eredményeket illeti, marhára látszik hogy voltam 15x teremben az elmúlt 1+ hónapban. Úgyhogy ez cool. A köv fél évben remélem végig sikerül intenzíven kondizni és eredményeket elérni. Rá kell jönnöm, hogy mitől fájok... Mondjuk nem ártana konzultálni valami szakival. Nem túl sok bizalmam van ilyesmiben. Az is biztos, hogy bizonyos alapgyakorlatokat egyszerűen nem végzek. Sokmindent lehetne még improve-olni valszeg. Mindegy, a számok jók, a vizuál jó. Igazából alig várom hogy legközelebb is lábazhassak. Nem is értem hogy eddig miért nem toltam a combfeszítőt, tök fun.
  3. 12.08.v váll. Bal kisujjamra raejtettem 24kg-t, not the best. Tric skipped.
  4. 12.09.h mell comb. Bic skipped, egyszerűen nem volt kedvem/energiám/időm, nem tudom. A comb viszont kurvajó. Szénné tud égni.

2024 dec @ home

  1. 12.03.k tric

2024 dec csop / szauna

Ismét csak Allee bérletet vettem és a gyúrásra akarok koncentrálni. Lehet hogy upgrade-elem hó közben, de nagyon zavaró volt hogy egyfolytában azon gondolkodtam, h elmenjek-e a corvinba inkább szaunázni jógázni stb.

Notes

  • Kalóriabázis rulez
  • Jozansag rulez, alkohol bad, masnap sux (11.21.)
Haszprus

2024-00001 Tizedik Blogtali, Konteó Edition

©   Haszprus   |   adhd Alkohol barátok bkv blogtali bme buli chatgpt energiablog idézet külföld life parkolás power sör történelem túra

Konteók, tömegközlekedés, IT piaci körkép, BME, Corvinus, CodeCool, GreenFox, (saját) cégek, sör, limonádé, víz, dubstep, politika, pókerarcos humor, vonatok, ADHD, VD, 1900 Ft/h parkolás, megközelíthetetlen belváros, BKV, külföld, Belga, még több IT, dead internet theory, botok, avatarok, ChatGPT, POWER!

Létező felhasználók mondták

Köszönöm a szervezést, jó volt találkozni egyet. Kicsit kimozdított a hétköznapi buborékból ugye...

jó volt ismét látni Titeket!

Szuper volt! Lehet még több ilyen is ! És igen hazaértem

Nagyon jól éreztem magam, jó volt titeket látni és újra sokat nevetni

Látom biztosra mentél és elég digitet szántál a sorszámozásnak, hogy később ne legyen gond, ha már idén 5 számjegyű lesz a blogtalik számossága.

Zseniális volt! Köszi mindenkinek!

Haszprus

Jeah & ma blogtali

©   Haszprus   |   barátok blogtali buli life

Mai (tegnapi) fejlemenyek

Voltam kondiban

Megyek kenuzni

Jot beszeltem Melivel

Letiltottam Esztert es elpakoltam a cuccait (2 ev utan...)

Megyek Dublinba (hi Mf)

Megyek Barcelonaba (hi Pas)

Holnap (publikalodas napjan) blogtali

Life is good

(A kulcs a kenuzas bevallalasa volt.)

09:23 Ma 19kor blogtali a b24 jaromirban. Ha csak most olvasod, es beugranal, gyere, szeretettel varunk. Kb 6-an leszunk eleinte, keso estere talan 8-an, es bedobunk 1-2 sort/limonadet. Orca(+Bea?), Olthyer, mix-r, Zé, Resty, Tibi, es persze jomagam. A kor bovul 8-10 korul ki-ki raerese szerint. A jaromir beulos hely. (Tobb jaromir van, ez a b24 jaromir.) En raerek elobb is, de 7-tol még csak Orca mix-r jomagam leszunk, tobbiek kesobb szallingoznak.

Haszprus

Redmi Buds 5 Pro gyorsteszt

©   Haszprus   |   hwsw zene

Brutálisan kurvajó szól, gyerekek.

Mondom ezt sok éve Redmi Buds 3 Pro userként, csak hogy el lehessen helyezni, hogy mihez képest nézem.

Milyenebb?

  • Hangosabb.
  • Zajszűrés még jobb.

Más most nincs, lehet visszamenni dolgozni.

Ja, és ennyiért: 23 ropi körül van, ami annyit tesz hogy ugyanannyi krumpli megevése helyett kell éhezned, mint az elődje esetében. Sőt, a krumpli valószínűleg sokkal drágább is lett közben, ez viszont nem. Ez manapság már-már kedves dolognak tekinthető.

(Btw buds3-at meg lehet kapni már 9e-ért, majdnem azt vettem, de mondom +2 generáció megérhet ennyit, főleg hogy buds3-ból már kb. 5-öt vettem mert mindig sikerült beleejteni a vízbe/ajándékba venni.)

Összegezve

Jól elköltött forint.

(Zeneileg tücctüccöt hallgatok, szóval nemtom milyen rockkal / metállal / halászjudittal / jimmyvel)

Nem is hallgatom max hangerőn baszki, mert megsüketülök még jobban. (Nem cél.)

Offtopic

A Withings órám valószínűleg olvassa a blogomat, mert megijedhetett, és most rendesen hajlandó tölteni magát.

Elképzelem ezt a jövőt, ahol kénytelen vagyok azon parázni, hogy az eszközeim nem olvassák-e a beszélgetéseimet/blogomat. Mondjuk ha így jól hat rájuk, akkor benne vagyok.

Te milyen fülest használsz, és hogy szuperál?

Haszprus

SEO bestof 2024, mire jön a nép (google szerint)

©   Haszprus   |   blog bme chatgpt fejlesztés fotózás google kismaros life mba önmenedzsment phpstorm seo túra tűzijáték

Lett pár kamu komment SEO megfontolásból. Beválik, nem válik be, passz. Rendszer nem lesz belőle. A humán olvasók onnan ismerhetik fel, hogy

  1. elég alaposan kifejtik a véleményüket
  2. de ennél is szembetűnőbb a regisztrálatlan hülye nevű kommentáló egy nagyon régi topichoz

Quality content for you (sorry). Valódi (humanoid) olvasóként nem érdemes elolvasnod az alábbi linkhalmot.

Na jó ennyi mostanra.

Érdemes lenne ezeket a cikkeket valami módon megpörgetni vagy kommentálni mert ezekre tényleg betévednek kintről. Van más statisztikám is arról hogy miket érdemes pörgetni, de nem nagyon jön az ihlet hogy mégis mit kezdhetnék vele. Lehet hogy a tök elhanyagolt cuccokat meg kéne spékelni egy kis chatgpt-vel. Meglátjuk.

Haszprus

Blogtali május 28!

©   Haszprus   |   barátok blogtali buli idézet

(Ez egy messenger-idézet)

Sziasztóóók!

Anett kérdezte, hogy végül lesz-e 28-án valami, úgyhogy csináltam ezt a május 28-i talira becélzott nem-anonim önszerveződő blogtali (mások szerint kereszttea 😃 ) csoport.

A csoportban részvétel feltétele:

  1. beismered hogy valaha olvastad vagy legalább valaki említette neked a blogot
  2. szeretnél találkozni hasonló sorsú emberekkel, vagy nem szeretnél, de fogsz
  3. (szomorúan) beletörődsz hogy a talin képi felvételek készülhetnek

Még nincs helyszín megjelölve és nem is izgulom agyon ezen magamat, gondolom addig még kitaláljuk. Javaslatok jöhetnek.

Lehet további embereket hívni akik átmennek captcha-kon.


Aki még jönne, az jelezze valami módon. Expliciten nem keresek meg senkit ezzel (asszem).

ps kutya, robotporszívó, AI barátnő, sztem ilyenek is jöhetnek

Haszprus

Blogtali.next

©   Haszprus   |   angol blogtali buli life

Lesz egy 18-án (holnap), erősen korlátozott körben, de jöhet bárki Mf-fel tutira találkozunk. Ennek angol lesz a nyelve, mert van egy special guest. Ha nem jön senki akkor nem fogja a blogtali nevet viselni Vagy max megint nagyon VIP lesz.

És úgy néz ki, hogy lesz egy 28-án is (a közönség által preferált dátum). További infók/kommentek a fb falamon, de kiírom ide is a dátumot azért.

tl;dr:

Blogtali day 1: május 18
Blogtali day 2: május 28

Day1: valszeg Szimpla kert.

Day2: ki kell találni hogy hol.

máj. 18. 18:32 hamarosan szimpla kert

Haszprus

Megjött a gépem

©   Haszprus   |   hwsw life tv

Szervizben volt másfél hetet, múlt hét hétfőtől máig, azaz ~10 napot GLS futárral együtt (vitte, hozta). Elvileg jót tenne neki egy Windows reinstall úgyhogy épp az pörög. Megint lehet mindent reinstallálni. Kíváncsi vagyok.

Azt írják, hogy alaplap és usb panel csere volt.

A gond az volt hogy az usb eszközök teljesen megbízhatatlanul - nem - működtek, illetve nem lehetett rá 3 külső monitort kötni (2 monitor + 1 tv), miközben tavaly lehetett, vitte.

Yeaah megy a 3 külső monitor. Totál fostam hogy visszaküldik azzal hogy sorry not supported anymore, vagy valami.

20:10 most épp úgy gondolja őfelsége hogy nem eredeti a windowsom (pedig az), valami mindig kell legyen. fck ths sht

20:39 írtam az ms-nek, és rá pár percre sikerült aktiválni a Windowst, miközben épp írtam az Asusnak is. Ez vajon véletlen egybeesés vagy ennyire ügyesek ott a(z AI) srácok/lányok/lények?

Haszprus

Just set it up, yo

©   Haszprus   |   life

Az megvan amikor újratelepítesz egy rendszert/gépet/telefont, birtokba veszel egy másikat, és kb. napokig csak telepíted meg telepíted az összes fos szart, annak ellenére, hogy minden picsa a cloudból lejön automatikusan?

Haszprus

Ki van még külföldön?

©   Haszprus   |   barátok blogtali buli külföld life túra

Kedves Blogolvasók!

A 2003-as nyitás óta eltelt 20,5 év. Ki van még külföldön?

Egyáltalán kivel mi van? Van aki még itthon van egyáltalán?

Vicces de mivel pl. Pas, Mainframe és Orca külföldön van - de nemrég beköszönt Dan is Barcelonából, felmerült bennem egy international blogtali gondolata.

Szóval Veled mi van?

Ps. ki van vidéken? Ki van Bp-n?

Haszprus

Megvolt az ADHD kivizsgálás

©   Haszprus   |   adhd health

Jelentkeztem egy ADHD kivizsgálásra még áprilisban. Elég hamar sor is került rá, a mai napon. Két elvileg külön alkalmat lenyomtunk egyben, megizzasztottak rendesen, azt kell mondjam, hogy brutális volt.

Mivel mások is mehetnek ilyen tesztre, a teszt részleteit nem akarom felfedni.

Perpill azt érzem hogy megérte, de persze a 'full megérte' state majd akkor jön el, ha kapok megfelelő medikációt. Ebben bízom.

máj. 08. 12:56 kénytelen vagyok pontosítani, mert nem "megvolt a kivizsgálás" hanem elkezdődött, mivel ez egy több részes, több felvonásos sorozat. Még vannak hátra alkalmak.

Haszprus

My pre-commit hook

©   Haszprus   |   fejlesztés

Még sose csináltam szóval happy.

ápr. 19. 08:21 és ha már ott voltam akkor csináltam egy kis életkönnyítő shell scriptet is mert már fájt az ujjam a sok utilgépelgetéstől.

És lett végre képfeltöltés is webről, egyelőre adminoknak, de hamarosan kiterjesztem userekre is, ahogy az időm engedi. (Profilképcsere pl.)

Vicces módon időközben ez a hook/script sokkal advancedebb lett, ahogy arról a post queue rendszer miatt jó fél hónapja be is számoltam. Csak kb. 20 post van a queue-ban és nem időrendben jelennek meg.

Parallel universe problems!

Haszprus

PHPStan lokálban, CI-on

©   Haszprus   |   blog fejlesztés php

PHPStan lokálban, CI-on

Jelenleg így futtatok CI-on egy PHPStant level=5-tel, és 7-tel is. Az 5-öt zölden tartom, a 7-ből néha okulok valamit.

Fut egy PHPUnit is amibe nem rég migráltam be a saját fw-ben írt tesztjeimet (elég könnyű volt mert kb leutánoztam a PHPUnit alapabb dolgait).

Fut egy Playwright is.

Valamint egy saját stringcounter találmány, ami különböző statisztikákat készít a blog forráskódjában előforduló egynémely fontosabb szavakról.

Fut egy dependabot is.

Lokálban pedig precommitra bekötöttem eddig 3 dolgot, azt majd egy külön bejegyzésben.

name: PHPStan Analysis Level=5 should be green

on:
  push:
    branches: ["**"]
    paths:
      - '.github/workflows/phpstan-lvl-5.yml'
      - 'phpstan.neon'
      - 'phpstan-baseline.neon'
      - 'liveroot/composer.**'
      - '**.php'
  pull_request:
    branches: [ main, master ]

permissions:
  contents: write

jobs:
  build:
    runs-on: ubuntu-20.04

    steps:
      - name: Checkout
        uses: actions/checkout@v4

      - name: Setup PHP with tools
        uses: shivammathur/setup-php@v2
        with:
          php-version: '7.2.32'
          tools: composer, phpstan

      - name: Composer install
        run: |
          cd liveroot
          pwd
          ls
          composer install

      - name: PHPStan Analysis level 5 - keep it green
        run: |
          pwd
          cd liveroot
          pwd
          ls
          phpstan analyse . -c phpstan.neon --level=5 --memory-limit 1024

a jövőben szeretnék napnyi bejegyzést látni a főoldalon.   Csak regisztrált felhasználóknak.