Nem fogod elhinni: ez a férfi 18 kilót fogyott ezzel az egyszerű módszerrel
© Haszprus | élelmezés első howto kondi life sör
1
Na az első 5 kiló lement (95 -> 90, okt 18 -> nov 14)
Cél: 72
dec. 15. 21:10 -10 kg (85 kg)
2024. jan. 28. 09:28 -15 kg (80 kg)
2024. feb. 29. 09:08 -18kg (77 kg)
Mi fér ebbe bele? Avagy: őszinte recept az utolsó egy hónapból
Mondhatnám hogy görögsali csirkemell, de valójában:
- rántott csirkemell
- görög saláta (eddig a lényeg)
- sajtok
- felvágottak (ez sztem tök ok)
- zéró kóla
- sör (ezek nyilván lassítják a dolgot)
- séta, igyekszem napi 6000 lépést hozni, nincs meg minden nap
