Haszprus

Fehérje, kockahas

©   Haszprus   |   élelmezés haszpra olivér kettlebell kondi történelem

Életemben először rendeltem fehérjeport. Kettlebell után be is vettem az első adagot. Kíváncsian várom a hatást. Holnapra. Köszönjük.

Egyébként vannak célok is. Ezek egyike, és legfőbbike, a kockahas. Az elkövetkezendő pár hónapban megpróbálom elérni hogy valami ilyesmim legyen. Nem lesz egyszerű, mert most pocakom van konkrétan. 78 kilóról indulok, 72 alá nem nagyon kívánok menni, bár lehet hogy muszáj lesz, meglátjuk. Megtartani nem akarom, elég ha egyszer lesz valami, lefotózom, és elrakom emlékbe.

A dologban segítségemre lesznek az élelmezési változások, amiket mostanra tervezek, ld. az én paleóm. A kettlebellen felül itthoni edzéseket tervezek minden napra, valamint konditerembe is szeretnék járni. Jó lenne még pár egyéb sportágban is szerepelni (squash, úszás, futás), de ezekre kevés esély van, na majd meglátjuk.


RSS: hozzászólások ehhez a bejegyzéshez 7 hozzászólás

Szólj hozzá Te is!

Szerintem nem lesz nehez osszehoznod, a hasizom mar megvan, latszik a kepen.
Ha sikerul 10% ala szoritanod a testzsirt, pl. a paleolit dietaval, akkor kesz is vagy.

NeoXon imádkozzunk hogy így legyen
a 10% alatti testzsír azért kihívás
azon gondolkodom a napokban hogy lehet hogy lófaszt se teszek érte a szükségeshez képest csak várom a csodát, nemtom, pl. úgy relatíve azért nem mozgok olyan sokat, a kockahas a fejemben úgy szerepel hogy ahhoz valami irgalmatlan erőfeszítés kell… én a közelében nem vagyok…

3) q (nem regisztrált)
Az 8 liter benzin a bőröd alatt? Atyaég! Azzal 100km-t is menne egy kisautó.

q, 8 liter benzin? nem tudom mire gondolsz.

Fehérjétől sokat ne várj, de normális kaja mellett kiegészítésnek jó

Hajrá.

6) Pali11 (nem regisztrált)
A legutóbbi testzsír indexem 16,7% volt és világ életemben látszódtak a kockáim, a orvosi papíron a14% alatti testzsír már kóros, a body bilderek szerint 7% az ideális.

8 liter benzin = 6 kilo zsir. Ami meg a testzsirindexedbol, valamint a tomegedbol jott ki. Zsir!
Hozzászólásod:


Nem vagy bejelentkezve, de...

A)
hozzászólhatsz regisztrálatlanul...

B)
ha regisztrálva vagy, bejelentkezhetsz...