2012 július - 4 megfelelő bejegyzés

Mutass mindent

Jelöld be, hogy főbb mely kategóriákat akarod olvasni, vagy ha csak egyet: kattints a nevére.


mindet
jan
feb
már
ápr
máj
jún
júl
aug
sze
okt
nov
dec
2024
2
27
30
35
31
1
-
-
1
-
2
2023
-
-
5
-
-
-
-
-
-
-
1
-
2020
-
1
2
2
-
1
-
-
-
1
1
-
2019
1
-
-
-
-
-
3
-
1
10
3
2
2018
1
8
1
-
-
-
-
1
-
-
-
-
2017
10
-
4
1
4
-
-
-
2
-
3
7
2016
7
1
1
2
2
8
1
1
3
9
3
7
2015
7
2
2
4
1
6
2
2
-
2
3
4
2014
16
8
7
4
7
31
13
12
7
3
6
-
2013
6
1
3
1
2
-
4
1
8
2
3
-
2012
6
1
2
3
7
5
4
2
4
2
-
3
2011
4
3
15
11
9
4
12
9
17
9
4
8
2010
8
15
3
6
6
4
8
9
7
2
7
8
2009
20
11
16
16
12
13
27
11
17
9
3
3
2008
30
30
14
9
17
18
27
20
12
8
15
24
2007
39
28
28
19
32
23
28
29
33
15
30
29
2006
30
29
53
50
46
54
47
50
31
39
35
23
2005
72
57
40
25
37
52
82
46
38
49
21
21
2004
97
77
76
112
106
119
84
90
100
116
98
81
2003
-
-
-
-
-
-
-
-
30
135
133
165
Haszprus

Kondi 2012 H2

©   Haszprus   |   barátok bringa done kondi
15

No hát az utóbbi egy évben nem fektettem túl nagy hangsúlyt az edzésre, párszor voltam teremben, egy kezemen számolható. Újra szeretném tolni itthon is meg teremben is. Időközben belekóstoltam a Krav Magába és a Kettlebellbe, de egyiket se vittem egy alkalomnál többre. Pedig tetszettek amúgy, csak nehézkes megoldani, mert mindkettőhöz tök későn voltak az edzések (20-21-es kezdéssel), amikor én már hulla vagyok, meg az előtte levő idővel se tudok értelmesen kezdeni semmit, és így utána se marad időm semmire... Játszik további sportlehetőségként még az úszás (de ott is csak egyszer voltam idén), valamint a squash (de azt előtte meg kéne tanulni, mert még nem próbáltam, csak érdekel).

Ami a célokat illeti... A Sanoma alatt felszedtem kb. 10 kilót, idén másfél hónapja így 82 kilóról indultam, most 77,4 kg vagyok éppen (16,7% testzsír, 55,6% testvíz, 93 cm pocak). Próbálok kicsit másképp étkezni (nem 0-24 meki/bk), de nem könnyű. Meglátjuk mi lesz, általában ez a logolás segíteni szokott régebben az elhatározásaim kivitelezésében. Cél egyébként a kb. 72 kg, de ez változhat bármerre.

Július teremben

  1. Júl 12 Sonic Süti mell kardió
  2. Júl 17 Imo váll kardió
  3. Júl 19 Sonic mell hát has
    fekvepad 8x70, 2x80
  4. Júl 26 Sonic Süti

Július itthon

  1. Júl 21 bic tric has váll comb
  2. Júl 22 mell bic tric has váll comb

Augusztus teremben

  1. Aug 9 Süti
  2. Aug 16 Süti
  3. Aug 27 Bibi Barby
  4. Aug 30 Sonic Süti

Augusztus szabadon

  1. Aug 14 Zoli Barby bringa

Szeptember teremben

  1. Szep 3 Imo squash
  2. Szep 6 Sonic
  3. Szep 8 Barby hát kardió
  4. Szep 12 Barby hát kardió
  5. Szep 13 Barby kardió
  6. Szep 28 Emarsys bowling

Szeptember itthon

  1. Szep 4 váll has
  2. Szep 5 váll has
  3. Szep 7 váll
  4. Szep 9 váll
  5. Szep 10 mell bic tric has
  6. Szep 11 has
  7. Szep 14 váll

Szeptember szabadon

  1. Szep 11 Barby Kopaszi futás
  2. Szep 16 Pas Kopaszi futás

Október teremben

  1. Okt 9 Imo squash
  2. Okt 10 Barby bowling
  3. Okt 12 Barby squash
    Asics Gel-Blast 4
    + Bowling
  4. Okt 16 Imo squash

Október itthon

  1. Okt 1 váll
  2. Okt 2 váll
  3. Okt 3 váll
  4. Okt 4 bic tric váll
  5. Okt 8 váll
  6. Okt 9 bic váll
  7. Okt 10 has
  8. Okt 11 váll
  9. Okt 12 tric váll
  10. Okt 16 mell váll comb
  11. Okt 17 bic has kardió
  12. Okt 18 váll
  13. Okt 19 bic váll
  14. Okt 21 has váll
  15. Okt 29 váll

Október szabadon

  1. Okt 8 Barby bringa 33km

November teremben

  1. Nov 13 Imo váll tric
  2. Nov 15 Imo mell bic
  3. ??? Nov 22 Imo mell bic
  4. ??? Nov 24 Imo

November itthon

  1. Nov 07 váll
  2. Nov 11 bic váll has
  3. Nov 12 bic tric váll
  4. Nov 18 bic tric
  5. Nov 25 váll

November szabadon

November 21-én névnapomra kaptam egy squash ütőt, ám sajnos nem használtam egészen sokáig, mint ahogy akkortájtól kondiba se mentem jóideig.

15 hozzászólás

További bejegyzések