Haszprus

Kondi 2013

©   Haszprus   |   kondi todo
héthkszcspszv
2012.12.31.
2013.01.07.123
2013.01.14.456
2013.01.21.789
2013.01.28.10
2013.02.04.
2013.02.11.11
2013.02.18.1213
2013.02.25.14
2013.03.04.
2013.03.11.
2013.03.18.
2013.03.25.
2013.04.01.
2013.04.01.
2013.04.08.15
2013.04.15.1617
2013.04.22.18
2013.04.29.19
2013.05.06.
2013.05.13.19
2013.05.20.
2013.05.27.20
2013.06.03.21
2013.06.10.22
2013.06.17.
2013.06.24.232425
2013.07.01.262728
2013.07.08.29
2013.07.15.3031
2013.07.22.3233
2013.07.29.
2013.08.05.34
2013.08.12.353637383940
2013.08.19.4142434445
2013.08.26.464748
2013.09.02.495051
2013.09.09.52535455565758
2013.09.16.59606162
2013.09.23.6364656667
2013.09.30.6869
2013.10.07.70717273
2013.10.14.
2013.10.21.
2013.10.28.747575
2013.11.04.
2013.11.11.
2013.11.18.
2013.11.25.
2013.12.02.
2013.12.09.
2013.12.16.
2013.12.23.
2013.12.30.

Nem tudom idén mi lesz a kondival, nincsenek különösebb terveim. Igazából gondolkodtam az elmúlt hónapokban természetesen, hogy kéne kondizni, sőt a 2013-as master planembe is beírtam, de most úgy tűnik hogy a jelen körülmények és prioritásaim eléggé megkérdőjelezik hogy vajon mit fogok kezdeni magammal. Mert nem igazán tartom fontosnak már ezt a dolgot.

Január teremben

  1. Jan 26 Barby has mell bic tric kardió

Január itthon

  1. Jan 8 has
  2. Jan 13 has
  3. Jan 14 hiit
  4. Jan 15 mell bic tric has váll
  5. Jan 17 mell bic has
  6. Jan 21 bic has hiit
  7. Jan 25 mell has

Január szabadon

  1. Jan 9 futás

Február teremben

  1. Feb 1 Barby mell bic tric váll
  2. Feb 17 Barby Laura mell bic tric hát has
  3. Feb 23 Barby Laura mell bic tric has kardió
  4. Feb 24 Barby Laura bic tric alkar hát has kardió

Február itthon

  1. Feb 26 bic tric váll

Február szabadon

Március teremben

Március itthon

Március szabadon

Április teremben

Április itthon

  1. Ápr 30 átmozgatás (vállam bánta)

Április szabadon

  1. Ápr 10 Barby futás
  2. Ápr 16 Pas futás
  3. Ápr 21 Barby futás
  4. Ápr 24 Barby futás

Május teremben

  1. Máj 28 Imo

Május itthon

  1. Máj 14 Barby bodyrock 1-2 mozdulat (elég is volt )

Május szabadon

Június teremben

  1. jún 3 Imo kondi
  2. jún 26 Pas squash
  3. jún 27 Pas kondi
  4. jún 30 Pas kondi

Június itthon

Június szabadon

  1. jún 16 Norby futás

Július teremben

  1. júl 1 Pas kondi
  2. júl 4 Pas kondi
  3. júl 7 Pas csukló bic tric
  4. júl 8 Pas váll hát
  5. júl 15 Pas mell hát kardió
  6. júl 21 Pas hát tric has
  7. júl 25 Pas mell bic váll hát kardió

Július itthon

  1. júl 23 váll

Július szabadon

Augusztus teremben

  1. Aug 9 Pas mell bic

Augusztus itthon

  1. Aug 13 bic has váll
  2. Aug 14 mell bic tric váll
  3. Aug 15 mell bic tric has váll
  4. Aug 16 bic has váll comb
  5. Aug 17 Bodyrock
  6. Aug 18 bic tric has váll
  7. Aug 19 mell comb
  8. Aug 21 mell bic2 tric2
  9. Aug 22 bic
  10. Aug 23 bic váll
  11. Aug 25 bic tric
  12. Aug 26 mell has
  13. Aug 27 mell bic tric váll
  14. Aug 31 bic tric váll

Augusztus szabadon

Szeptember teremben

  1. Szep 3 Pas mell hát
  2. Szep 10 Orca Bea Jani kettlebell
  3. Szep 12 kettlebell
  4. Szep 15 Pas mell has láb
  5. Szep 17 kettlebell
  6. Szep 18 Pas mell comb has váll bic tric
  7. Szep 19 kettlebell
  8. Szep 24 kettlebell
  9. Szep 25 Pas mell bic tric
  10. Szep 26 kettlebell

Szeptember itthon

  1. Szep 2 bic tric
  2. Szep 8 has
  3. Szep 9 has2 bic váll
  4. Szep 10 mell has2 bic tric váll
  5. Szep 11 has2 bic2 tric2 váll2
  6. Szep 12 has2 bic
  7. Szep 13 mell bic tric
  8. Szep 14 has kettlebell
  9. Szep 15 átmozgatás (mell, váll)
  10. Szep 16 has
  11. Szep 17 has (300 felülés! )
  12. Szep 18 bic
  13. Szep 19 has
  14. Szep 23 mell has
  15. Szep 25 has
  16. Szep 26 has
  17. Szep 29 bic tric váll

Szeptember szabadon

  1. Szep 19 futás 1,8 km
  2. Szep 24 futás 2,1 km
  3. Szep 25 futás 2,9 km
  4. Szep 26 futás 2,1 km

Október teremben

  1. Okt 3 kettlebell
  2. Okt 8 kettlebell
  3. Okt 9 bic tric mell váll futás 5,7 km
  4. Okt 10 kettlebell
  5. Okt 29 kettlebell

Október itthon

  1. Okt 2 mell bic tric váll
  2. Okt 3 has mell
  3. Okt 7 has mell

Október szabadon

  1. Okt 3 futás sziget 7,5 km
  2. Okt 8 futás sziget 6,1 km
  3. Okt 9 Orca futás sziget 3,13 km

November teremben

  1. Nov 1 Imo mell bic
  2. Nov 3 Imo hát comb vádli tric

November itthon

November szabadon

RSS: hozzászólások ehhez a bejegyzéshez 16 hozzászólás

Szólj hozzá Te is!

Voltam végre újra teremben (Barbyval, mivel ő rendszeresen nyomja), atomjó volt.

Kéne újra nyomni, elég jó idő is van, lenne kedvem talán szabadon futni, főleg hogy itt dolgozom most a Margit-sziget mellett…



hát kurvajó lenne visszavezetni a mindennapi itthoni kondit de a megváltozott életvitelem mellé kb. lehetetlenség…

Update hm endorfin egyenesen a izomba

folytassuk mondjuk a ma reggellel.

Fuh, na, úgy alakítottam hogy ma hazaérjek elalkoholizálódás előtt, úgyhogy lett 38 perc atom kemény felváltott mell bic tric has váll. Szakad rólam a víz, de örülök nagyon hogy ez összejött.

Egyelőre jól megy a mindennapi kondi…

És persze tegnap meglett az első kihagyott nap, de tudjuk be ezt annak, hogy… Oo hát igazából tudom miért volt (mert a telken voltam), de nem lehet kifogás mindegy a pihenonapok nem feltétlen ellenségek ilyen mennyiségben…
Ma reggel újra volt bic tric es tervezek délután is nyomni valamit.
Olyat akarok mint amit 2010 májusban csináltam. Tényleg mindennapi kondi. Elég durva eredménye volt akkoriban.

Ma este kaja után, mondjuk úgy hogy a kockahas projekt első napján:

dátum testsúly testzsír testvíz pocak megjegyzés
2013.09.09. 78,0 kg 17,7% 56,0%
2013.09.12. 78,7 kg 18,0% 55,7%
2013.09.13. 77,4 kg 17,5% 56,1%
2013.09.14. 93 cm
2013.09.17 77,7 kg 17,6% 56,0% 93 cm
2013.09.19 77,7 kg 17,6% 56,0% 92 cm
2013.09.26. 76,9 kg 17,3% 56,3%
2013.09.28. 76,7 kg 17,2% 56,5%
2013.10.03. 76,4 kg 17,1% 56,5%
2013.10.10. 76,6 kg 17,2% 56,4% 89 cm
2013.10.12. 75,7 kg 16,8% 56,8% 88,5 cm patron után
2013.10.25. 75,3 kg 16,6% 57,0% 88,5 cm

Reggeli mérések:

dátum testsúly testzsír testvíz pocak megjegyzés
2013.09.14. 75,9 kg 16,9% 56,8% patron után…
2013.09.15. 77,3 kg 17,5%
2013.09.16. 78,2 kg 17,9% 55,8% 91 cm vas este belakmároztam megint
2013.09.17. 77,1 kg 17,3% 56,3% 91 cm eldöntöttem h kevesebbet eszek
2013.09.18. 76,9 kg 17,3% 56,3% 90,5 cm na talán fogyok
2013.09.19. 77,3 kg 17,5% 56,1% 91 cm csalódott vok h nem haladok
2013.09.20. 77,4 kg 17,5% 56,1% 91 cm valamit jobban oda kéne…
2013.09.21. 77,3 kg 17,5% 56,1% 91 cm
2013.09.23. 76,8 kg 17,2% 56,4% 89,5 cm tegnap+tegnapelőtt alig ettem
2013.09.25. 76,5 kg 17,1% 56,5% 89 cm na végre valami
2013.09.26. 76,4 kg 17,1% 56,5% 89 cm oje
2013.09.28. 75,6 kg 16,5% 55,6% 89 cm patron után…
2013.09.29. 75,8 kg 16,8% 56,7% patron után…
2013.10.01. 75,6 kg 16,8% 56,9% 89 cm
2013.10.04. 76,1 kg 16,9% 56,6% mi a szarért jön vissza súly..?
2013.10.05. 75,8 kg 16,8% 56,7% 90 cm
2013.10.08. 76,6 kg 17,2% 56,4% 88 cm
2013.10.15. 76,5 kg 17,1% 56,5% 89 cm

Első kettlebell az új kurzusban megvolt, nagyon faja volt, fogok járni.


Edzőterem mindig jó, mindig az a tapasztalat utána hogy ezt kell nyomni… Egyrészt jobb kedvem van tőle, másrészt marhára hatékony, tényleg nagyon megdolgoztat.

Megvolt az első futásom az utóbbi hónapokban, ráadásul kettlebell edzés után közvetlenül.

Le kéne tudni futni egy szigetkört
Be kéne tudni futni munkába…

Rég megfogalmazott vágyak, de nem megy nekem ez a futás dolog (sőt még a térdem is elkezdett fájni).

Haszprus, tegnap este kettlebell edzés után lefutottam egy szigetkört!
Hozzászólásod:


Nem vagy bejelentkezve, de...

A)
hozzászólhatsz regisztrálatlanul...

B)
ha regisztrálva vagy, bejelentkezhetsz...