0
2024 november - 2 megfelelő bejegyzés
Jelöld be, hogy főbb mely kategóriákat akarod olvasni, vagy ha csak egyet: kattints a nevére.
mindet
jan
feb
már
ápr
máj
jún
júl
aug
sze
okt
nov
dec
Restart.
Apró note: előtte masszív sétálást nyomtam, szeptemberben már volt hét amin napi 17 km volt a napi átlagom. Kondira viszont nagyon nehezen vettem rá magam.
Ezúttal kb. 178 cm / 83 kg-ról indulunk - olvasóra bízom h melyiknek a változásában reménykedek. De mondjuk ha nem megy lejjebb, csak edzettebb leszek, az se rossz.
Folyamatosan frissülő bejegyzés. Helyszín: Life1 Allee. update nov14: Allee + Corvin + maybe Etele + maybe egyebek.
2024 | h | k | sz | cs | p | sz | v | zsír% | kg | sum |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
10-28 | 20,4 | 82,8 | 2 | |||||||
11-04 | 19,9 | 82,8 | 5 | |||||||
11-11 | 19,5 | 82,3 | 8 | |||||||
11-18 | 19,8 | 80,9 | ||||||||
11-25 |
2024 nov
- 11.02.szo mell hát, 10p kardió -> kb 1 órával utána beütött az elégedettség-érzés, menni akarok holnap is
- 11.03.v váll tric, 25p kardió -> instant jóság utána - de ez annyira jó h akár mennék még egyszer ma, de .. gondolom nem lenne bölcs túltolni.
- 11.07.cs mell bic, 25p kardió -> elég jó volt. némi izomlázban. futózene.
- 11.08.p hát láb, 14p kardió -> elég fárasztó volt
- 11.09.szo váll tric, 15p kardió -> FULL POWER. nagyon nehezen vettem rá magam de kurvára beütött.
- 11.11.h mell bic, 15p tekerés -> nem hozta az energiát. na ez vajon mitől függ?
- 11.13.sze hát láb, 15p tekerés -> nehéz volt és no energy, mindegy, attól még a fejlődést hozza nyilván
- 11.14.cs vall tric, 5p tekerés, streching
2024 nov csoportos órák / szauna
- 11.14.cs streching Laura, upgrade-eltem 5e-ért h jó legyen az összes life1-be, máshol több a jóga, van spinning de főképp a szauna miatt, bár igazából elmúlt az izomlázam ami miatt szaunázni akartam már táncikáltam örömömben. élmény volt beszélni az instruktorral meg a bérletcsere is. másnap: stretchinggel kezdeni valszeg rossz ötlet volt, fáj a jobb vállam.
- 11.16.szo szauna 2x15p, gerinctorna Zsófia -> na ez is szétnyírja a jobb vállamat. A szauna kurvajó volt. Amúgy nem is szerettem szaunázni, de ma mennék újra, csak már nem tudok mert az Alleeban volt a gerinctorna, ahol nincs szauna.
- 11.17.v szauna 2x15p - brutálisan kurvajó side effectek, mosolygok, pörgök, táncolok az öltözőben coronita zene ment úgyhogy azt hallgattam hazafelé is, nehéz volt egyhelyben maradni.
- 11.18.h szauna 15+10p - zéró effekt, kellemesnek se épp mondanám. A csillezés jó volt közte. Ezt leszámítva is szar nap. Bosszant h nem mentem mellezni. Masnap rajottem h valojaban eddig 4 napot kihagytam kondiban mivel a gerinctorna es szauna nem tekintheto annak. Nekem kondiznom kell elsosorban, nem tornazgatni meg szauanzni. Mivel a izmosodni szeretnek elsosorban. Ill kb dec elejere szeretnek 80 kg-ra fogyni. Mondjuk ez kicsit folosleges ha izmosodok. Fura dolog ez, hany kilo is kene lenni tkepp...? Koltoi kerdes. Valojaban a testzsirt kene lenyomni.
Notes
- Kalóriabázis rulez