Ez a kicsike vendégeskedik nálam mostantól 
Thx 2 mainframe, köszönöm!
Hell yeah! 
Vasárnap éjjel elhatároztam hogy kockahasat csinálok, elkezdtem újra paleózni, hétfő óta logolom hogy mit kajálok, kedden rendeltem fehérjeport életemben először, megvettem az új féléves konditerem-belépőmet a schönherzbe, valamint elkezdtem egy kezdő kettlebell csoportot, csütörtökön megvolt a második edzés, péntek éjjel voltam kardiózni a Patronban, szombaton átmentem egy barátomhoz és elkértem kölcsön a 16 kg-os kettlebelljét Ezen kívül a hét minden napján (a kettlebelles napokon is) edzettem itthon reggel és este egyaránt.
Powerke
A kaja amúgy ez:
- 2013.09.09. hétfő
- reggeli ivójoghurt
- ebéd saláta marhahússal
- uzsonna gyros
- vacsi salátatál (paradicsom saláta tojás csirke), sült kukorica chio, kesudio, szőlő
- ( -> diéta első napja, q éhes voltam, este telezabáltam magam)
- 2013.09.10. kedd
- reggeli 2 joghurt
- ebéd gyros
- uzsonna füstli 4 db
- vacsi salátatál szőlő
- ( -> ez így egész jó volt)
- 2013.09.11. szerda
- reggeli füstli 4 db, joghurt 2 db
- ebéd gyros
- vacsi saláta, magmix
- ( -> egész jó volt, de kényszeresen többet ettem mint szükséges lett volna, pl. a salátát és a magmixet simán kihagyhattam volna)
- 2013.09.12. csütörtök
- reggeli ivójoghurt
- ebéd gyros
- uzsi csirkesaláta
- vacsi magic burger szürkemarha burger, egy kevés saláta, tojás, párizsi
- 2013.09.13. péntek
- reggeli salátarész, 1 joghurt
- ebéd 4 virsli, 1 csomag selyemsonka
- uzsi gyros
- vacsi pár falat saláta
- 2013.09.14. szombat
- reggeli magvak
- ebéd -
- uzsonna subway csirke teriyaki saláta, 1 db subway csokis süti
- vacsi fél adag subway csirke teriyaki saláta
- 2013.09.15. vasárnap
- reggeli olajos tonhalkonzerv, 2 virsli
- ebéd ?? il treno ??
- ?? ?? ??
megjegyzés: inni ettől a héttől kezdve általában vizet iszom, subwayben most zöld teát, melóban 1-1 red bull lemegy
