Elmentem futni hajnal fél hatkor 0 fokban egy átvirrasztott éjszaka után.
kondi - 2010 - 7 megfelelő bejegyzés
Jelöld be, hogy főbb mely kategóriákat akarod olvasni, vagy ha csak egyet: kattints a nevére.
mindet
jan
feb
már
ápr
máj
jún
júl
aug
sze
okt
nov
dec
Oje! 
(Mellesleg életemben először, önerőből.) Múlt héten meg tekertem végre újra.
nov. 15. 02:05 szombaton bringáztunk is egyet
Első félévben 31x voltam teremben és 66 alkalommal gyúrtam otthon, ez utóbbiból az is következik hogy érdemes volt venni haspadot és kézi súlyzókat. A fogyást nem erőltettem agyon, bár az utóbbi 1-2 hónapban áttértem pizzáról valami normálisabb ebédekre. Amúgy 74-75 kiló körül mozgok.
Július teremben
|
Július itthon
| |
Augusztus teremben
|
Augusztus itthon
| |
Szeptember teremben
|
Szeptember itthon
| |
Október teremben
|
Október itthon
| |
November teremben
|
November itthon
|
November szabadon
|
December teremben
|
December itthon
|
December szabadon |
Kib* power :D
© Haszprus | barátok buli energiablog epam fejlesztés fotózás kondi life mátrix öltöny power színház wx1 zeneKIB* POWER VAN 
Reggelente ismét jó a kedvem.
- Nocturnal 237 SAT 02 22 2010
Tekintve, hogy néha egyedül, néha Imoval val, néha Mainframe-mel megyek gyúrni, így nem könnyű ugyanolyan mértékben gyúrni minden izomcsoportra, nomeg amúgy sem akarok. A lényeg, hogy most kíváncsi voltam, mégis mire hányszor edzek.
Amin meg vagyok lepődve: iszonyúan keveset tricepszezek és vállazok szándékomhoz képest (mondjuk a vállam állítólag elég jó így is). A terem-beli hasazások számán meg vagyok lepődve (jó sok, nem gondoltam volna). Lábazást nem bontottam vádlira és combra, pedig érdemes lenne. Vádlira kb. fölösleges gyúrnom (a nadrágjaimat így is alig bírom levenni mert a vádlimon fennakadnak), combra meg nem tudom - nadrágban úgyse látszik.
Ps. januárnak még nincs vége, úgyhogy a januári adatok frissülni fognak majd szándékaim szerint.
- Kondi otthon? - 2009.01.22-től van itthoni haspadom
- Kondi 2010 Q1
- Kondi 2009 Q4
- Kondi 2009 nyár
- Kondi 2009 tavasz
- Alakváltozás 2
Néha rámjön hogy a konditermen túl itthon is edzegessek. Ez régebben tipikusan fekvőtámaszt jelentett, mostanában leginkább felülés, néha fekvő, vagy combgyakorlat.
Felmerült hogy vegyek egy összehajtható (elrakható) haspadot olyan 15e Ft környékén. Egyelőre gondolkodom rajta, van-e értelme egy ilyet itthonra beszerezni (van-e annyival jobb mint simán a földön hasazni, használnám-e eleget ahhoz hogy pénzt és a lakásból tárhelyet adjak érte stb).
Régen gondoltam kézisúlyzókra is, de tartok tőle hogy aránytalanul eltolná a karom méretét a többi testrészemhez képest, és talán nem lenne előnyös. Bár igazából belegondolva majdnem minden testrészt lehet edzeni kézi súlyzókkal, ha az ember vesz egy padot is. Bár azt nem tudom hogy lehetne beilleszteni ezt a konditermi edzések közé úgy, hogy egy héten ne edzzem többször ugyanazt az izomcsoportot.
Te ha edzel otthon, mit edzel, és mivel, mennyit? Hasznosnak érzed? Van eredménye?
jan. 15. 01:55 rendeltem egy haspadot.
jan. 22. 01:46 meghozták.
máj. 19. 10:48 lett súlyzókészlet is április végén, egészen bevált.
2009-ben ha jól látom, összesen 67x voltam gyúrni konditeremben. Az heti 1,28-as átlag. Heti 2 fölötti átlaggal már elég boldog lennék… (az ideális persze egy 3-as átlag lenne, azaz havi 13 alkalom)
Kitűzött cél: megpróbálok összeszedni valami hasizmot. Ehhez kénytelen leszek fogyni is.
Január teremben |
Január itthon
| |
Február teremben
|
Február itthon
| |
Március teremben
| ||
Április teremben
|
Április itthon
| |
Május teremben
|
Május itthon
|
Május szabadon
|
Június teremben
|
Június itthon
|
- Kondi 2010 H2
- Mire gyúrok? Statisztika
- Kondi otthon? - 2009.01.22-től van itthoni haspadom
- Kondi 2009 Q4
- Kondi 2009 nyár
- Kondi 2009 tavasz
- Alakváltozás 2
