Haszprus überblog

Haszprus überblog

Január teremben

1. Jan 26 Barby has mell bic tric kardió

Január itthon

1. Jan 8 has
2. Jan 13 has
3. Jan 14 hiit
4. Jan 15 mell bic tric has váll
5. Jan 17 mell bic has
6. Jan 21 bic has hiit
7. Jan 25 mell has

Január szabadon

1. Jan 9 futás

Február teremben

1. Feb 1 Barby mell bic tric váll
2. Feb 17 Barby Laura mell bic tric hát has
3. Feb 23 Barby Laura mell bic tric has kardió
4. Feb 24 Barby Laura bic tric alkar hát has kardió

Február itthon

1. Feb 26 bic tric váll

Február szabadon

Március teremben

Március itthon

Március szabadon

Április teremben

Április itthon

1. Ápr 30 átmozgatás (vállam bánta)

Április szabadon

1. Ápr 10 Barby futás
2. Ápr 16 Pas futás
3. Ápr 21 Barby futás
4. Ápr 24 Barby futás

Május teremben

1. Máj 28 Imo

Május itthon

1. Máj 14 Barby bodyrock 1-2 mozdulat (elég is volt )

Május szabadon

Június teremben

1. jún 3 Imo kondi
2. jún 26 Pas squash
3. jún 27 Pas kondi
4. jún 30 Pas kondi

Június itthon

Június szabadon

1. jún 16 Norby futás

Július teremben

1. júl 1 Pas kondi
2. júl 4 Pas kondi
3. júl 7 Pas csukló bic tric
4. júl 8 Pas váll hát
5. júl 15 Pas mell hát kardió
6. júl 21 Pas hát tric has
7. júl 25 Pas mell bic váll hát kardió

Július itthon

1. júl 23 váll

Július szabadon

Augusztus teremben

1. Aug 9 Pas mell bic

Augusztus itthon

1. Aug 13 bic has váll
2. Aug 14 mell bic tric váll
3. Aug 15 mell bic tric has váll
4. Aug 16 bic has váll comb
5. Aug 17 Bodyrock
6. Aug 18 bic tric has váll
7. Aug 19 mell comb
8. Aug 21 mell bic² tric²
9. Aug 22 bic
10. Aug 23 bic váll
11. Aug 25 bic tric
12. Aug 26 mell has
13. Aug 27 mell bic tric váll
14. Aug 31 bic tric váll

Augusztus szabadon

Szeptember teremben

1. Szep 3 Pas mell hát
2. Szep 10 Orca Bea Jani kettlebell
3. Szep 12 kettlebell
4. Szep 15 Pas mell has láb
5. Szep 17 kettlebell
6. Szep 18 Pas mell comb has váll bic tric
7. Szep 19 kettlebell
8. Szep 24 kettlebell
9. Szep 25 Pas mell bic tric
10. Szep 26 kettlebell

Szeptember itthon

1. Szep 2 bic tric
2. Szep 8 has
3. Szep 9 has² bic váll
4. Szep 10 mell has² bic tric váll
5. Szep 11 has² bic² tric² váll²
6. Szep 12 has² bic
7. Szep 13 mell bic tric
8. Szep 14 has kettlebell
9. Szep 15 átmozgatás (mell, váll)
10. Szep 16 has
11. Szep 17 has (300 felülés! )
12. Szep 18 bic
13. Szep 19 has
14. Szep 23 mell has
15. Szep 25 has
16. Szep 26 has
17. Szep 29 bic tric váll

Szeptember szabadon

1. Szep 19 futás 1,8 km
2. Szep 24 futás 2,1 km
3. Szep 25 futás 2,9 km
4. Szep 26 futás 2,1 km

Október teremben

1. Okt 3 kettlebell
2. Okt 8 kettlebell
3. Okt 9 bic tric mell váll futás 5,7 km
4. Okt 10 kettlebell
5. Okt 29 kettlebell

Október itthon

1. Okt 2 mell bic tric váll
2. Okt 3 has mell
3. Okt 7 has mell

Október szabadon

1. Okt 3 futás sziget 7,5 km
2. Okt 8 futás sziget 6,1 km
3. Okt 9 Orca futás sziget 3,13 km

November teremben

1. Nov 1 Imo mell bic
2. Nov 3 Imo hát comb vádli tric

November itthon

November szabadon