2009-ben ha jól látom, összesen 67x voltam gyúrni konditeremben. Az heti 1,28-as átlag. Heti 2 fölötti átlaggal már elég boldog lennék… (az ideális persze egy 3-as átlag lenne, azaz havi 13 alkalom)
Kitűzött cél: megpróbálok összeszedni valami hasizmot. Ehhez kénytelen leszek fogyni is.
Január teremben
- Jan 7 Imo váll tric
- Jan 8 Imo hát alkar has futás
- Jan 10 Imo bic has futás
- Jan 11 Imo mell has futás
- Jan 19 Imo mell alkar
- Jan 20 Mainframe váll bic has
- Jan 21 Imo hát comb futás
- Jan 26 Imo mell futás
|
Január itthon
- Jan 4 mell
- Jan 5 guggolás mell
- Jan 6 mell
- Jan 7 has
- Jan 12 has mell
- Jan 13 has
- Jan 14 has mell
- Jan 15 has mell
- Jan 17 has mell
- Jan 22 haspad
- Jan 23 has
- Jan 24 has mell
- Jan 25 has
- Jan 26 has
- Jan 27 has mell
- Jan 28 has mell
- Jan 29 has
- Jan 31 has mell
|
Február teremben
- Feb 1 Imo mell comb taposás
- Feb 8 Imo mell futás
- Feb 9 futás
- Feb 9 Imo váll tric
- Feb 15 Imo mell alkar, has
- Feb 25 Imo váll has
|
Február itthon
- Feb 15 has
- Feb 19 has
- Feb 20 has
- Feb 21 has
|
Március teremben
- Márc 2 Imo mell bic has
- Márc 23 Imo hát alkar has
|
Április teremben
- Ápr 6 Imo bic tric
- Ápr 8 Imo váll alkar
- Ápr 13 Imo váll tric
- Ápr 15 Imo
|
Április itthon
- Ápr 28 bic tric váll
(súlyzókészlet)
- Ápr 29 bic tric váll
|
Május teremben
- Máj 4 Imo váll alkar
- Máj 6 Imo hát tric
- Máj 13 Imo hát tric
- Máj 18 Imo váll alkar
- Máj 20 Imo hát tric
|
Május itthon
- Máj 1 bic tric
- Máj 2 bic tric váll has
- Máj 3 bic tric váll has
- Máj 4 has
- Máj 5 bic tric has mell
- Máj 6 bic váll has mell
- Máj 8 bic váll has
- Máj 9 bic váll
- Máj 10 has mell
- Máj 11 has
- Máj 12 bic váll has
- Máj 13 bic
- Máj 14 bic váll has
- Máj 15 váll
- Máj 16 bic tric has mell
- Máj 17 bic has comb
(oldalt fekve tárogatás,
új: lábemelés előre, oldalra, hátra)
- Máj 18 has mell
- Máj 19 bic
(új: koncentrált bic, 21-ezés)
- Máj 21 has comb
- Máj 23 bic has comb
- Máj 24 tric váll
- Máj 25 bic tric has kardio
- Máj 27 bic tric
- Máj 28 bic tric mell
- Máj 29 váll has
- Máj 30 comb
- Máj 31 mell
|
Május szabadon
- Máj 9 bringa soroksári hévig
- Máj 23 bringa ház körül
|
Június teremben
- Jún 3 Imo mell bic tric futás
- Jún 8 Imo mell futás
- Jún 14 Imo váll futás
- Jún 15 Imo mell taposás
|
Június itthon
- Jún 1 has
- Jún 2 mell comb tric
- Jún 3 bic
- Jún 4 bic váll has mell
- Jún 6 bic tric has mell
- Jún 7 váll has
- Jún 8 bic tric comb
- Jún 9 bic
- Jún 16 bic tric
- Jún 17 bic
- Jún 18 bic tric
- Jún 19 váll has mell comb
- Jún 20 bic tric has
- Jún 21 váll has mell
- Jún 22 bic tric
|
(50 fölé korábban sose mentem, 50-et is csak párszor, általában amúgy 40-et szoktam, és nem nagyon csinálok fekvőt mostanság egyébként.)
