kondi - 2011 - 3 megfelelő bejegyzés

Mutass mindent

Jelöld be, hogy főbb mely kategóriákat akarod olvasni, vagy ha csak egyet: kattints a nevére.


mindet
jan
feb
már
ápr
máj
jún
júl
aug
sze
okt
nov
dec
2024
-
-
2
1
2
-
-
-
-
-
1
2023
-
-
1
-
-
-
-
-
-
-
1
-
2017
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
1
2016
-
-
-
-
-
1
-
-
-
1
-
-
2014
-
1
-
-
-
1
-
-
-
-
-
-
2013
1
-
-
-
-
-
-
-
2
-
-
-
2012
1
-
-
-
-
-
1
-
2
-
-
-
2011
1
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
2
2010
3
-
-
1
-
-
1
-
-
-
2
-
2009
-
1
-
-
1
1
2
3
4
-
-
1
2008
-
1
2
-
1
-
2
1
-
-
-
1
2007
1
-
1
-
-
-
-
-
-
-
3
1
2006
-
-
-
-
1
-
2
-
-
1
1
-
2005
1
-
-
-
-
-
4
-
-
-
-
-
Haszprus

80,4

©   Haszprus   |   élelmezés howto kondi life önmenedzsment sanoma történelem
8

80,4 kg vagyok. Az utóbbi időben a Sanomáig bezárólag fixen 73-74 körül mozogtam, 3 hónap alatt viszont felszedtem 6 kilót.

Dátum KG Zsír% Víz% Pocak*
2009-05-17 71.4 14 59.4
2009-08-19 75.5 15.8 57.5
2009-10-11 70.6 13.8 59.8 81
2010-05-05 75 15 57.5
2010-05-18 73.8 15.2 58.3
2011-12-24 80.4 17.9 55.5 97.5

* Pocakkerület (köldöknél, cm)

Tennem kell valamit.

8 hozzászólás
Haszprus

Krav maga rulez :)

©   Haszprus   |   barátok kondi life
7

Yepp.

Megvolt az első edzés. Kurvára lefárasztott, és nem mondom hogy nem volt szenvedés, de mindenképpen egy élmény volt, és hasznosnak gondolom, szóval tolni kell.

7 hozzászólás
Haszprus

Kondi 2011 H1

©   Haszprus   |   done kondi
3

Január teremben

  1. 19 Imo hát alkar comb
  2. 20 Imo váll tric
  3. 25 Imo váll tric comb

Január itthon

  1. 17 bic tric has mell comb
  2. 18 mell
  3. 26 has mell

Február teremben

  1. 09 Imo váll tric has

Február itthon

  1. 03 mell
  2. 04 mell
  3. 10 mell
  4. 17 bic tric tric
  5. 23 bic tric
  6. 24 bic tric
  7. 25 mell váll láb
  8. 26 bic tric
  9. 27 has mell
  10. 28 mell

Március itthon

  1. 01 bic tric has mell váll
  2. 02 bic tric hát
  3. 04 mell
  4. 10 bic tric has
  5. 11 mell

Március szabadon

  1. 13 bringa
  2. 26 bringa
  3. 27 túra

Április teremben

  1. 25 hát mell váll bic tric kardió

Április itthon

  1. 09 bic tric has mell
  2. 17 mell
  3. 18 has mell comb
  4. 26 mell
  5. 28 mell
  6. 30 has mell

Május teremben

Május itthon

  1. 02 bic tric has
  2. 03 bic tric has
  3. 17 bic tric mell
  4. 18 bic tric mell
  5. 19 bic tric váll

Május szabadon

  1. 23 bringa Zoli Kopaszi
  2. 29 bringa Zoli Szentendre (70km)

Június teremben

Június itthon

  1. 06 has
  2. 20 has mell
  3. 22 bic tric mell váll
  4. 22 has

Június szabadon

  1. 10 futás Zoli Kopaszi
  2. 16 bringa A váci mcd
3 hozzászólás

További bejegyzések