Haszprus überblog

Haszprus überblog

Restart.

Apró note: előtte masszív sétálást nyomtam, szeptemberben már volt hét amin napi 17 km volt a napi átlagom. Kondira viszont nagyon nehezen vettem rá magam.

Ezúttal kb. 178 cm / 83 kg-ról indulunk - olvasóra bízom h melyiknek a változásában reménykedek. De mondjuk ha nem megy lejjebb, csak edzettebb leszek, az se rossz.

Folyamatosan frissülő bejegyzés. Helyszín: Life1 Allee. update nov14: Allee + Corvin + maybe Etele + maybe egyebek.

2024	h	k	sz	cs	p	sz	v	zsír%	kg	sum
10-28								20,4	82,8	2
11-04								19,9	82,8	5
11-11								19,5	82,3	8
11-18								19,2	80,5	10
11-25								19,4	79,6	13
12-02								18,5	79,1	16
12-09								18,7	79,6	17
12-16								18,6	78,8	19
12-23
12-30

2024 nov

1. 11.02.szo mell hát, 10p kardió -> kb 1 órával utána beütött az elégedettség-érzés, menni akarok holnap is
2. 11.03.v váll tric, 25p kardió -> instant jóság utána - de ez annyira jó h akár mennék még egyszer ma, de .. gondolom nem lenne bölcs túltolni.
3. 11.07.cs mell bic, 25p kardió -> elég jó volt. némi izomlázban. futózene.
4. 11.08.p hát láb, 14p kardió -> elég fárasztó volt
5. 11.09.szo váll tric, 15p kardió -> FULL POWER. nagyon nehezen vettem rá magam de kurvára beütött.
6. 11.11.h mell bic, 15p tekerés -> nem hozta az energiát. na ez vajon mitől függ?
7. 11.13.sze hát láb, 15p tekerés -> nehéz volt és no energy, mindegy, attól még a fejlődést hozza nyilván
8. 11.14.cs vall tric, 5p tekerés, streching
9. 11.23.szo mell bic -> q fáradt vagyok és ~unott, nem volt kedvem és nem is jött meg. Vélhetően túltoltam a dolgot a múlt héten, a héten kb fájt mindenem (főképp a csoportokat és a szaunát gyanítom, de lehet h egyszerűen összességében volt sok).
10. 11.24.v váll tric, 3p kardio. Vallat azert rendesen megdolgoztam -> mild happiness. Elegedettsegerzes van. -> egész este tökjó utána, cool!
11. 11.25.k hát láb, közben tűrhetően jó volt, utána egész jó! kellemes lefáradás.
12. 11.27.cs mell bic, eléggé megtoltam, egész tűrhető volt. semmi extra, de jó. pár napja elkezdtem részletesebben gyakorlatonként naplózni a használt súlyokat, így azért jobb. fejből nem mindig emlékeztem h mit mivel nyomtam, ami azt eredményezte hogy nem tudtam precízen emelni a terhelést. persze ez így az elején nem is volt gond. a tudatosan beiktatott pihenőnap is valszeg kellemes.
13. 11.28.p váll tric, eléggé megtoltam, vállat valszeg túl is toltam. Cserébe péntek esti hangulatom van, csinálnék még valamit.. lehet elmegyek szaunába. Nem bizti. (Nem a corvinba járok edzeni, így a szauna külön progi. Az a helyzet h múltkor beszívtam h túl sok dolgot csináltam, és most inkább hanyagoltam a szaunát, mert a célomra koncentrálok, ami az izom/külső.. igaz, a jókedv is cél. De az meg megvan. Eredetileg majdnem nem is mentem ma kondiba, mert simán lehetne pihenőnap (tegnap voltam), de aztán.. mégis.)

2024 nov csoportos órák / szauna

1. 11.14.cs streching Laura, upgrade-eltem 5e-ért h jó legyen az összes life1-be, máshol több a jóga, van spinning de főképp a szauna miatt, bár igazából elmúlt az izomlázam ami miatt szaunázni akartam már táncikáltam örömömben. élmény volt beszélni az instruktorral meg a bérletcsere is. másnap: stretchinggel kezdeni valszeg rossz ötlet volt, fáj a jobb vállam.
2. 11.16.szo szauna 2x15p, gerinctorna Zsófia -> na ez is szétnyírja a jobb vállamat. A szauna kurvajó volt. Amúgy nem is szerettem szaunázni, de ma mennék újra, csak már nem tudok mert az Alleeban volt a gerinctorna, ahol nincs szauna.
3. 11.17.v szauna 2x15p - brutálisan kurvajó side effectek, mosolygok, pörgök, táncolok az öltözőben coronita zene ment úgyhogy azt hallgattam hazafelé is, nehéz volt egyhelyben maradni.
4. 11.18.h szauna 15+10p - zéró effekt, kellemesnek se épp mondanám. A csillezés jó volt közte. Ezt leszámítva is szar nap. Bosszant h nem mentem mellezni. Masnap rajottem h valojaban eddig 4 napot kihagytam kondiban mivel a gerinctorna es szauna nem tekintheto annak. Nekem kondiznom kell elsosorban, nem tornazgatni meg szauanzni. Mivel a izmosodni szeretnek elsosorban. Ill kb dec elejere szeretnek 80 kg-ra fogyni. Mondjuk ez kicsit folosleges ha izmosodok. Fura dolog ez, hany kilo is kene lenni tkepp...? Koltoi kerdes. Valojaban a testzsirt kene lenyomni. --> nov21 79,8 kg, 19,2% zsir, 76,7% izom, 55,7% viz (withings body merlegen)
5. 11.29.p na betoltam 15+10p szaunat is. Egyelore semmi kul. Jo volt amugy.

2024 dec

1. 12.02.h mell bic, második bérlet, és mint látható, kihagytam egy hátnapot. Ez nem véletlen, mert úgy érzem, hogy mellben el vagyok maradva (a saját ízlésem szerint).
2. 12.06.p hát láb. Borzasztóan zavar, hogy nem bírok annyit kondizni menni, mint amennyit szeretnék. Egyrészt folyamatos probléma, hogy q nehezen indulok el, másrészt folyamatosan belső fájdalmaim vannak pl a karomban, vállamban, ami roppant kellemetlen (ez hagyján, de pár napja megint fáj a nyaki gerincem is, számomra furamód egy mellnap után). Ezen kívül sajnos csalódtam abban, hogy milyen közérzetet is fog ez nekem adni, eleinte iszonyat jól éreztem magam tőle, később jellemzően max enyhe jó érzetet adott. Mondjuk lábazni marhára megérte most, konkrétan örülök neki hogy jobban megtoltam a lábat a szokásosnál. Kénytelen voltam a gépet támasztani combfeszítő után egy kicsit, mert aszittem összecsuklok. Ami viszont a vizuális eredményeket illeti, marhára látszik hogy voltam 15x teremben az elmúlt 1+ hónapban. Úgyhogy ez cool. A köv fél évben remélem végig sikerül intenzíven kondizni és eredményeket elérni. Rá kell jönnöm, hogy mitől fájok... Mondjuk nem ártana konzultálni valami szakival. Nem túl sok bizalmam van ilyesmiben. Az is biztos, hogy bizonyos alapgyakorlatokat egyszerűen nem végzek. Sokmindent lehetne még improve-olni valszeg. Mindegy, a számok jók, a vizuál jó. Igazából alig várom hogy legközelebb is lábazhassak. Nem is értem hogy eddig miért nem toltam a combfeszítőt, tök fun.
3. 12.08.v váll. Bal kisujjamra raejtettem 24kg-t, not the best. Tric skipped.
4. 12.09.h mell comb. Bic skipped, egyszerűen nem volt kedvem/energiám/időm, nem tudom. A comb viszont kurvajó. Szénné tud égni.

2024 dec @ home

1. 12.03.k tric

2024 dec csop / szauna

Ismét csak Allee bérletet vettem és a gyúrásra akarok koncentrálni. Lehet hogy upgrade-elem hó közben, de nagyon zavaró volt hogy egyfolytában azon gondolkodtam, h elmenjek-e a corvinba inkább szaunázni jógázni stb.

Notes

• Kalóriabázis rulez
• Jozansag rulez, alkohol bad, masnap sux (11.21.)

• Legutóbbi epic fail: Kondi 2024 H1
• Trusted: Kondi 2024 H2 prológus

Q fontos

• Ne hízzak el már megint...
  • Visszaszedtem 3,5 kilót 1,5 hónap alatt. Most [ápr29 15:42 bekajálva] épp 79,1, upd 80, upd 78,1 good
  • Levesek - brutalisan megy a hasam toluk, miert?
  • Ha lehet, inkább fogyjak
  • Abbahagyni a piát
  • Kajarendelés off v heti 1x
• Fejlesztés / Tanulás
  • Next.js
  • Laravel
  • Github Projects
• Phisycal/mental health
  • Kondi
  • Kondiban lehetne futni is
  • Normafa, erdő, zöld
  • Séta
  • Fotózás
  • FB-on vagy valahol postolni blog-linkeket
  • Anyu
  • Telek
  • Vezetés
  • Rend
  • Rendszer
  • Orvosok
    • ADHD kivizsgálás máj 2 csütörtök 08:30
    • Hasi / pajzsmirigy UH máj 15 szerda 16:00
    • Gasztroenterológus mikoris?
    • Még valamik TODO
  • Éjszakázás off

Opcionális / nehéz / valószínűtlen

• Bringa?
• Meli? Pali? CSGO?
• Szabina?
• Külföld? Orca? Mf?
• Barátok?
• Cigi off
• Meló? B? R? EPAM akár?
• Kriszta

Maintenance

• Corvin ++
• Withings szerviz
• IRobot szerviz
• ASUS szerviz
• S20 net off miert?

Prog

• New tenant site basics next.js / react
• Some CC.hu updates
• Some Haszprus.hu updates
• Some blog updates
• Some blog public parts on Github with a publishing script

Csajok

• DD? Normafa Aquaworld Pho?

IRCQuote fight! In the ring:

_Haszprus

950797 pageload

vs

_maerlyn

1761 pageload

https://ec2.haszprus.hu

GuzzleHttp/Client

Van egy endpointom a blogon, amin a TODO itemeket csekkolgatom ki-be (/my/todo/toggle/{id}). Ez nem Laravelben van, hanem a jó öreg saját blogengine-ben, és most a laraveles felületre nem akarok semmi JS-t tenni. Az endpoint egy JSON-t ad vissza:

{ "checked": true }

vagy

{ "checked": false }

Annak függvényében nyilván hogy a TODO done lett-e vagy .. todo.

Igazából sosem használtam a Guzzle-t. Nem nagyon akarok sokmindent változtatni, annyit akarok, hogy az endpointomat meg tudjam hívni, amihez szükségem van arra, hogy bejelentkezett adminnak lásson a blog. Ehhez át kell küldenem a vid, uid, sid cookie-kat.

A Guzzle http kliensét akartam kipróbálni, ez a lényege a feladatomnak.

Következőt sikerült produkálni, ez egy Laravel kontrollerben van:

namespace App\Http\Controllers\Admin;
use GuzzleHttp\Client;

class TodoController
{
    public function toggle(HbTodo $todo)
    {
        $headers = [
            'Cookie' =>
                'vid=' . DI::Cookies()->getVid()
                . ';uid=' . DI::Cookies()->getUid()
                . ';sid=' . DI::Cookies()->getSid()
        ];
        $client = new Client();
        $res = $client->post(DI::Config()->siteUrl 
            . '/my/todo/toggle/' . $todo->t_id, [
            'headers' => $headers
        ]);
        $contents = json_decode($res->getBody()->getContents());

        return redirect()->route('admin.todos', [
            'checked' => $contents->checked
        ]);
    }

A fenti kódban a DI nevű class egy saját dependency injection megoldás (használhatnám a PHP-DI-t pl, de minek, ugye, itt minden saját). (Egyik nap ami azt illeti be is rántottam a PHP-DI-t a blog alá, aztán kitöröltem. Teljesen működőképes volt stb, de ... akartam írni egy postot a PHP-DI-ról hogy miért nem azt használom... majd egyszer talán. Közben létrehoztam a postot hogy nyomasszon, benne van a queue-ban, mire megjelenik, szeretnék írni bele valamit. :Đ )

Na de a lényeg: létrehozzuk a Guzzle Client-et, simán küldünk vele egy POST requestet, belesütjük a Cookiekat, json_decode-oljuk a választ az endpointról, és átirányítjuk a usert (magamat) az új Laraveles TODO admin oldalra, becsűrve az URL-be hogy done lett-e az item vagy todo (checked=0 v checked=1).

A Guzzle ->post() helyett tudna ->postAsync() -et is, az elég fontos funkció lenne, de akkor nem kapnám meg, hogy mi lett az endpoint válasza, és így nem tudnám belesütni az URL-be. Guzzle ->post helyett ->postAsync()

Amúgy az URL-be belesütés nyilván nem annyira hatékony módja a kommunikációnak, de leszarom, egyszerűen csak ismerkedek libekkel.

Van amikor hasznos, pl. egy sima URL logból látom, hogy mondjuk valaki hozzászólt egy topikhoz, mert az URL-ben benne van hogy &thx4=cmnt (aki nézi az URL-t, biztos találkozott már ilyennel a blogon, miután hozzászólt valami témához). Kiszedhetném belőle, a blogon van egy kellemes kis értesítős megoldás (most már azzal is találkozhattok pl. ha beléptek vagy kiléptek, vagy módosítjátok a profilotokat).

Mi ez a function toggle(HbTodo $todo)?

Éleslátók észrevehetik, hogy a Laravel tök faszán URL-ből felpéldányosít nekem egy HbTodo objektumot. Ez szerintem kurvajó. Itt a példában tök fölösleges, mert csak az ID-jára van szükségem. De annyiból mégis jó, hogy ha rossz ID lenne, akkor már eleve a Controller végrehajtása előtt kapna a user egy HTTP 404 not found hibát. Így az ID-t nem kell manuálisan validálni, hogy létezik-e. Szóval annyira mégse fölösleges. Good.

Miért nem JS-ben írom?

Mert perpill a Laravel dolgaira akarok fókuszálni, épp egy backend developer role-ra pályázok, és nem akarok JS-sel foglalkozni most, így is végeláthatatlan dolognak kell utánanézzek. Egyébként természetesen JS-ben lenne logikus, pláne ha már ilyen nice endpointom van ami JSON-t ad vissza.

Másfelől perpill nem tenném le a voksomat semmilyen JS lib mellett, a Reactot évente újra kell írni (nekem nem lesz ennyi kapacitásom a blogra, most épp van, de tudom hogy nem lesz), jQuery-t minek gyakoroljak 2024-ben, stb.

Legfőképp meg azért mert a Laravel admin felületemre egyelőre semmi JS nincs bevezetve. Pedig fájóan kéne egyébként. Fel is jegyzem: JS a Laravel admin felületre

Valami kurvalassú benne de most már lehet (nekem) a bejegyzésekben a checkboxokat UI-ról kipipálni és megjegyzi veeheheh. Kibaszott egy monstrum megoldás, mert amellett h felveszi DB-be, átírja a szerkeszthető szövegmezőt is (ami nemrég került bevezetésre), meg a legenerált köztes HTML mezőt is. Gyakorlatilag újragenerálja a bejegyzést. Mivel ez nem lesz egy túl gyakori művelet így 0.1-nek bőven megteszi. Szerintem ez lesz az első feature amitől megválok a jövőben, nem nevezném elegánsnak.

Ehun egy-két példa:

• Minden nap csekkolj innen egyet!
• Még egyet!
• Na még! többet is egy sorban!

ápr. 08. 19:45 sose válok meg tőle, imádom, eddig kb. 100 létrehozott todonál tartok

TODO refaktor

Generic stuff

• Bounded Context
• DDD - Domain-Driven Design
• Első (előző) körből kiderült dolgok
• Hogyan tartom up-to-date-en magam?

PHP

• use array_walk instead of foreach
• PSR
• Match expression
• Potherca's rules for creating more robust code in PHP
• Arc.dev PHP interview questions
• EPAM Senior PHP interview questions
• Senior PHP interview questions @ Google

Maybe

• Clean code
• SOLID

03.25. Vettem egy 30 napos bérletet.

• Nemtom mennyit fogok menni, de az első nap sikerült, pedig a ) nem találtam a kártyámat, b ) elsőre nem vittem cipőt lol. Baromi visszafogottan toltam, de holnapra sztem így is meghalok, mert konkrétan remegek. Most azért elégedettség van így fél órával az edzés után.
• 04.01. Ah még mindig tiszta izomláz vagyok. Vicc. Nem gondoltam volna.
• 04.17. Voltam 2 hét kihagyás után újra. Alapvetően egy interjúra készültem. Megint remegek mint atom. Tekintve hogy holnapután utazom Barcelonába, így most egy fokkal kevésbé fogtam vissza magam, mert tökmindegy.

04.08. Második bérletvétel

• Kértem rá egy hetes extensiont a barcelonai út miatt, a gyakorlatban nem tudom megkaptam-e, de azt mondták hogy rendben.
• Ehhez képest láthatóan nem igazán bírok elmenni kondiba. Valami nagyon minimál 20 percekkel kéne kezdeni vagy ilyesmi, kb megmozdulok, és izomlázam lesz, annyira ki vagyok jőve mindenféle mozgásból. Újabb motiváció, hogy lenne egy kenutúra, amin tuti meghalnék ha minden készülés nélkül mennék el rá.
• Es sikerult elmenni a kenutura miatt jessz! Akarok minden nap menni. Remelem sikerul legalabb valamennyire.
• 05.28 Jeah sikerult rogton masnap! Jeaaaaah. Visszafogottan kell kezdeni, nuku izomlaz!
• 05.31. Ez a nuku izomláz projekt nagyon nem megy, pedig próbálom visszafogni magam Váá. Nembaj, megvan a héten a harmadik.
• 06.04. A pólóm szerint megérte ma is menni. Azért nehéz volt. Lehet okosabban next time.

• Nem fogod elhinni: ez a férfi 18 kilót fogyott ezzel az egyszerű módszerrel
• Edzés ismét - welcome to 2023
• Kondi 2024 H2

Kurvara kene kondizni lassan. ( Fel kene tennem kepet tavaly vs idenrol)

már. 28. 18:44 kondiberlet megveve

Van pár task, amit meg akarok csinálni a blogon.

Na nézzük mi történik.

Valami megindult, de még nem az igazi.

coming?