kondi - 2024 - 6 megfelelő bejegyzés
Jelöld be, hogy főbb mely kategóriákat akarod olvasni, vagy ha csak egyet: kattints a nevére.
Restart.
Apró note: előtte masszív sétálást nyomtam, szeptemberben már volt hét amin napi 17 km volt a napi átlagom. Kondira viszont nagyon nehezen vettem rá magam.
Ezúttal kb. 178 cm / 83 kg-ról indulunk - olvasóra bízom h melyiknek a változásában reménykedek. De mondjuk ha nem megy lejjebb, csak edzettebb leszek, az se rossz.
Folyamatosan frissülő bejegyzés. Helyszín: Life1 Allee.
| 2024 |
h |
k |
sz |
cs |
p |
sz |
v |
zsír% |
kg |
sum |
| 10-28 | | | | | |  | | 20,4 | 82,8 | 2 |
| 11-04 | | | | |  | | | 19,9 | 82,8 | 5 |
| 11-11 | | |  | | | | | 19,1 | 82,2 | 8 |
| 11-18 | | | | | | | | | | |
| 11-25 | | | | | | | | | | |
2024 nov
- 11.02.szo mell hát, 10p kardió -> kb 1 órával utána beütött az elégedettség-érzés, menni akarok holnap is
- 11.03.v váll tric, 25p kardió -> instant jóság utána - de ez annyira jó h akár mennék még egyszer ma, de .. gondolom nem lenne bölcs túltolni.
- 11.07.cs mell bic, 25p kardió -> elég jó volt. némi izomlázban. futózene.
- 11.08.p hát láb, 14p kardió -> elég fárasztó volt
- 11.09.szo váll tric, 15p kardió -> FULL POWER. nagyon nehezen vettem rá magam de kurvára beütött.
- 11.11.h mell bic, 15p tekerés -> nem hozta az energiát. na ez vajon mitől függ?
- 11.13.sze hát láb, 15p tekerés -> nehéz volt és no energy, mindegy, attól még a fejlődést hozza nyilván
- 11.14.cs vall tric, 5p tekerés, streching Laura, upgrade-eltem 5e-ért h jó legyen az összes life1-be, máshol több a jóga, van spinning de főképp a szauna miatt, bár igazából elmúlt az izomlázam ami miatt szaunázni akartam már táncikáltam örömömben. élmény volt beszélni az instruktorral meg a bérletcsere is.
Notes
Hogyan veszíts 20 kilót 5 hónap alatt ÉS tartsd meg.
.
csirkemell
.
görög saláta
.
leves
# populáris témák, editor's choice
Q fontos
Opcionális / nehéz / valószínűtlen
Maintenance
Prog
Csajok
- amikor látok valami hírlevelet, feliratkozok rá
- blogok
- amikor látok valami érdekes cikket, felveszem egy Learn mappába könyvjelzőnek, és rendszeresen végigmegyek rajta
- google developers, learn.microsoft.com, coursera, linkedin learning (subscriber vagyok évek óta), pluralsight, daily.dev, web.dev, dev.to, reddit, amazon oldalak, infoq
- bizonyos projektek/nyelvek dokumentációi, pl. Laravel, Flask
- youtube fejlesztői csatornákra feliratkozás & könyvjelző
- tiktokon meglepő módon csomó érdekes főképp css/frontend tartalom jön szembe, de vannak keményebb fejlesztői témák is, pl. van egy csávó aki a GitHubnál dolgozik és szokott gondolatokat megosztani
- podcastok nem annyira, de hallgattam Python podcastot pl.
- freecodecamp
- GitHub projektem van arról hogy miket akarok tanulni
- a blogomba is gyűjtök listákat hogy miket akarok csinálni/tanulni
- idén kipróbáltam a React Native-et, a Vercelt, a Laravelt, az Android Studiot, egy rakat CSS újdonságot aktívan használok, lokálban kipróbáltam a PHP8 újdonságait
- ChatGPT-vel / Geminivel generáltattam egy rakás kártyát és betettem Ankiba aztán végigmentem rajtuk / egy részükön
- néha megnézek interjú kérdéssorokat, volt h ebből is csináltam Anki kártyákat
- még 2019-ben vettem egy Remarkable-t, időnként elolvasok 1-2 könyvet rajta
- ja és vannak mindenféle audio anyagok is, én pl. sokáig subscriber voltam (vagyok?
) Headwayre, úton valamerre vagy kondi közben kiváló
| bérlet 1 |
h |
k |
sz |
cs |
p |
sz |
v |
| 2024-03-25 | | | | 1 | | | |
| 2024-04-01 | | | | | | | |
| 2024-04-08 | | | | | | | |
| 2024-04-15 | | | 2 | | 3 | | |
| 2024-04-22 | | | | | | | |
| bérlet 2 |
h |
k |
sz |
cs |
p |
sz |
v |
| 2024-05-06 | | | | | | | |
| 2024-05-13 | | | | | | | |
| 2024-05-20 | | | | | | | |
| 2024-05-27 | 4 | 5 | | | 6 | | |
| 2024-06-03 | | 7 | | | | | |
| 2024-06-10 | | | | | | | |
03.25. Vettem egy 30 napos bérletet.
- Nemtom mennyit fogok menni, de az első nap sikerült, pedig a ) nem találtam a kártyámat, b ) elsőre nem vittem cipőt lol. Baromi visszafogottan toltam, de holnapra sztem így is meghalok, mert konkrétan remegek. Most azért elégedettség van így fél órával az edzés után.
- 04.01. Ah még mindig tiszta izomláz vagyok. Vicc. Nem gondoltam volna.
- 04.17. Voltam 2 hét kihagyás után újra. Alapvetően egy interjúra készültem. Megint remegek mint atom. Tekintve hogy holnapután utazom Barcelonába, így most egy fokkal kevésbé fogtam vissza magam, mert tökmindegy.
04.08. Második bérletvétel
- Kértem rá egy hetes extensiont a barcelonai út miatt, a gyakorlatban nem tudom megkaptam-e, de azt mondták hogy rendben.
- Ehhez képest láthatóan nem igazán bírok elmenni kondiba. Valami nagyon minimál 20 percekkel kéne kezdeni vagy ilyesmi, kb megmozdulok, és izomlázam lesz, annyira ki vagyok jőve mindenféle mozgásból. Újabb motiváció, hogy lenne egy kenutúra, amin tuti meghalnék ha minden készülés nélkül mennék el rá.
- Es sikerult elmenni a kenutura miatt jessz! Akarok minden nap menni. Remelem sikerul legalabb valamennyire.
- 05.28 Jeah sikerult rogton masnap! Jeaaaaah. Visszafogottan kell kezdeni, nuku izomlaz!
- 05.31. Ez a nuku izomláz projekt nagyon nem megy, pedig próbálom visszafogni magam
Váá. Nembaj, megvan a héten a harmadik.
- 06.04. A pólóm szerint megérte ma is menni. Azért nehéz volt. Lehet okosabban next time.
