Haszprus überblog

Haszprus überblog

Gyúrjunk vazze!

1. 15.10 - 16.00 Kondi (váll, kardió)
2. 17.15 - 22.30 nephlim nálam

1. Diplomaterv konzi 9.00 - 10.00
2. mainframe kondi 11.00 - 13.00
3. VDavid tali @ some romkocsma 18.30 - 22.30

1. Tibi tali nálam 10-12
2. mainframe tali nálam 12-14.30
3. Ditta tali nálam 15-19.30
4. Véletlen belefutás kittkába (nem nálam) 19:54
5. Tibi éjszakai bringa normafa / jános-hegy és ezek környékén 21.30-02.30

Szálkásítás zajlik…

1. Szept 6 vasárnap Mainframe bicepsz, mell, váll, minimál comb és vádli
2. Szept 7 hétfő Imo hát, tricepsz, has
3. Szept 8 kedd Imo mell, vádli, has
4. Szept 10 csütörtök Mainframe bicepsz, alkar, comb
5. Szept 14 hétfő bicepsz, tricepsz, alkar, vádli (megy 30 x 75 kg álló vádligépen, amúgy 30 x 30-cal szoktam nyomni, csak gondoltam kipróbálom), has, lépcsőzés 13p
6. Szept 15 kedd mell, has
7. Szept 16 szerda váll, lépcsőzés 13p
8. Szept 17 csütörtök Mainframe mell, minimál hát, lépcsőzés 30p (15p fat burner plus level 8, 15p konstans 170-es pulzus - ez utóbbi elvileg 130 kalória környéke volt)
9. Szept 18 péntek bicepsz, has, minimál hát, lépcsőzés 17p fat burner plus level 9, elvileg 170 kalória környéke
10. Szept 22 kedd tricepsz, alkar, vádli, comb, lépcsőzés 30p
11. Szept 30 szerda Mainframe váll

1. Okt 4 vasárnap Mainframe bicepsz, tricepsz, alkar
2. Okt 5 hétfő Mainframe mell, has
3. Okt 9 péntek Mainframe láb
4. Okt 11 vasárnap váll, lájtos has, lájtos futás
5. Okt 12 hétfő bicepsz próba, 15p után belefutottam a terem takarításába…
6. Okt 13 kedd reggel bicepsz, has, futás
7. Okt 13 kedd este Imo hát, tricepsz
8. Okt 15 csütörtök Imo mell, futás
9. Okt 19 hétfő láb
10. Okt 20 kedd Imo hát, tricepsz
11. Okt 22 csütörtök Imo mell, alkar, has
12. Okt 26 hétfő Mainframe mell, tricepsz, has, futás
13. Okt 29 csütörtök Mainframe bicepsz, váll

1. Nov 3 kedd Mainframe hát, alkar, has
2. Nov 7 szombat Imo mell, bicepsz
3. Nov 16 hétfő Imo hát, alkar
4. Nov 19 csütörtök Imo mell, bicepsz
5. Nov 20 péntek Mainframe váll, has
6. Nov 23 hétfő Imo hát, láb, has - kipróbálok egy aminósav cuccost edzések előtt, ma az első adag. 73,3 kg 14,7% testzsír 58,4% testvíz. Álló vádligépen kipróbáltam a 100 kg-ot, megy 15x.
7. Nov 25 szerda Mainframe bicepsz, has
8. Nov 27 péntek Imo mell, minimál váll, vádli
9. Nov 30 hétfő Imo hát, láb

1. Dec 1 kedd Mainframe mell, tricepsz, has

• Kondi 2010 H1
• Kondi 2009 nyár
• Kondi 2009 tavasz

• Hasonló cucc 2003-ból
• Hasonló cucc 2006-ból

2009. augusztus 19., szerda 23:55:

Ismét 75,5-öt mutat a mérleg, cserébe egész más alkatom van, elég sokat kondiztam közben (mondjuk annyira nem sokat, de mind1), cserébe viszont pillanatnyilag úgy érzem hogy szívesen leadnék pár kilót.

A dolog megfontolás tárgya, abszolút nem döntöttem még el, hogy mi az eget akarjak, fogyni, szálkásítani, vagy tömegnövelni. Pillanatnyilag ez utóbbit végzem, az elmúlt 2 hónapban felszedtem 3 kilót (ha a június 20 körüli drasztikus fogyásomat is nézzük akkor 5-6-ot).

Bedobok pár kulcsszót.

Judit, kondi, diplomaterv, záróvizsgák, német, spanyol, bringa, lakástuning.

Elég sűrűnek ígérkezik.

Ez a nap is eljött hát, hogy a nagy Mainframe-mel együtt kondiztunk a sch-ben, méghozzá 22.30-tól zárásig (éjfélig).

• Kondi 2009 nyár

Nah voltunk Gunnal gyúrni meg kajálni meg ilyenek.

Feladvány: mely képek készültek tükörreflexes fényképezővel, és melyek webkamerával?

Sikerült eljutni a nyári kondibérlettel első alkalommal kondiba…

Imoval nyomtuk, kurvajó volt megint (Imonak az enyémtől egészen eltérő edzésterve van, tök más gyakorlatok). Azt hiszem a bulikat/talikat kicsit visszább veszem részben a kondi, részben hamarosan most már a grafika vizsga javára… Meg egyebek (sweet… ).

Fárasztó ám 8 óra munka mellett mindennap menni valahova. Been there, done that.

_{az elmúlt 1 hónapom talijai, bulijai, stb.}

• Hasonló cucc 2003-ból
• Hasonló cucc 2006-ból

Kondilog nyárra…

1. júl 21 kedd Imo
2. júl 26 vasárnap GuNN mell tricepsz bicepsz has
3. júl 28 kedd Imo hát bicepsz has futás
4. aug 3 hétfő Imo mell tricepsz
5. aug 5 szerda Imo váll bicepsz futás - eszetlen fárasztó volt, nem is bírtam rendesen
6. aug 12 szerda Mainframe mell bicepsz tricepsz nagyon lájtosan, futás
7. aug 13 csütörtök Imo hát (durván, 6, 20, 8, 15-ös sorozatokkal), minimál bicepsz
8. aug 17 hétfő Imo mell, tricepsz (fekvenyomás gépen 8x80kg)
9. aug 18 kedd Mainframe váll hát láb futás
10. aug 20 csütörtök Mainframe bicepsz, minimál has, lájtos futás
11. aug 27 csütörtök Imo mell futás - immáron szálkásítás jelleggel
12. aug 30 vasárnap Mainframe váll, bicepsz, futás
13. aug 31 hétfő Imo hát, tricepsz, lájtos futás

Na mentünk kondizni Imoval (úgy néz ki nyáron majd megyünk együtt párszor), aztán dumáltunk meg söröztünk még 3 órát. Ez is jó volt. További bulik kilátásban (@ dokk, studio, etc).

Ma reggel 210 fekvőtámasz. (Szokásos 40 helyett.)

Mit mondjak, Mainframe-hez hasonlóan én is meglepődtem (igazából már ott, hogy a második 40 is ment).

Snowboardoztunk péntek reggeltől vasárnap estig Ramsauban Erikával, a céggel (thx ), meg egy saját sí- és snowboard-oktatóval, összesen 11-en. Kurvajó volt, péntek reggel indultunk Péterrel (ügyvez) és Balázzsal (haverja), délutánra megérkeztünk, kaja, pihi, másnap reggel indultunk a pályára, tanulórész, csakhamar bedurrantak az izmaim és elég keményen szívás is állandóan fel le csatolgatni a deszkára a bakancsot. Úgyhogy a napsütésnek köszönhetően kidőltünk a hóba egy kis pihire, a magam részéről úgy éreztem mintha tengerparton nyaralnánk, még a sülő bőr kellemes illata sem hiányzott. Mondjuk ez látszik is a képeken, elég keményen leégtem estére. Páran elmentünk még egy éjszakai szánkózásra, ahova ugyan alig találtunk oda, de végül a kb. félórás majdnem nonstop csúszás (értsd: iszonyat hosszú, kivilágított szerpentines szánkópálya a hegyoldalban, amin még versenyeztünk is) azt hiszem abszolút felejthetetlen élménnyel szolgált. Főleg a végén amikor belecsapódtunk egy hófalba. Erről sajnos nincsenek képek, amúgy videó kéne, mert iszonyat jó móka volt, meg sebességérzet néhol elég keményen, főleg ahol a pálya hullámai a levegőbe dobtak minket.

Vasárnapra már elég keményen fájt mindenünk a folyamatos esésektől, de azért pár jót is sikerült csúszni, főleg Erikának már elég jól ment. A magam részéről meg úgy gondolom, hogy ha még egy napot maradtunk volna, akkor én is egész jól belerázódtam volna. Talán legközelebb.

_{Péterék jellegzetes vezetési stílusa, a kép mindent elmond, figyeljük meg ahogy éppen felborulóban vagyunk}

Na GuNNal megyünk sch-ba kondizni. Bérletet megvettük, megkaptuk. Július 5-ig érvényes.

ATOMSÜTEMÉNY

Bár kicsit félünk a tömegtől.

Ez a bejegyzés eredetileg trusted only volt, mert már milliószor tervbe volt véve valami hasonló csak mindig meghiúsult. Most remélhetőleg nem fog.

14:11 na meg is volt az első kondi, atom volt, nagyon nagy királyság. Kell nyomatni mint állat. A magam részéről ma megint megyek.

Jelenléti ív: