sport - 2009 - 15 megfelelő bejegyzés
Jelöld be, hogy főbb mely kategóriákat akarod olvasni, vagy ha csak egyet: kattints a nevére.
- 15.10 - 16.00 Kondi (váll, kardió)
- 17.15 - 22.30 nephlim nálam
Szálkásítás zajlik…
- Szept 6 vasárnap Mainframe bicepsz, mell, váll, minimál comb és vádli
- Szept 7 hétfő Imo hát, tricepsz, has
- Szept 8 kedd Imo mell, vádli, has
- Szept 10 csütörtök Mainframe bicepsz, alkar, comb
- Szept 14 hétfő bicepsz, tricepsz, alkar, vádli (megy 30 x 75 kg álló vádligépen, amúgy 30 x 30-cal szoktam nyomni, csak gondoltam kipróbálom), has, lépcsőzés 13p
- Szept 15 kedd mell, has
- Szept 16 szerda váll, lépcsőzés 13p
- Szept 17 csütörtök Mainframe mell, minimál hát, lépcsőzés 30p (15p fat burner plus level 8, 15p konstans 170-es pulzus - ez utóbbi elvileg 130 kalória környéke volt)
- Szept 18 péntek bicepsz, has, minimál hát, lépcsőzés 17p fat burner plus level 9, elvileg 170 kalória környéke
- Szept 22 kedd tricepsz, alkar, vádli, comb, lépcsőzés 30p
- Szept 30 szerda Mainframe váll
- Okt 4 vasárnap Mainframe bicepsz, tricepsz, alkar
- Okt 5 hétfő Mainframe mell, has
- Okt 9 péntek Mainframe láb
- Okt 11 vasárnap váll, lájtos has, lájtos futás
- Okt 12 hétfő bicepsz próba, 15p után belefutottam a terem takarításába…
- Okt 13 kedd reggel bicepsz, has, futás
- Okt 13 kedd este Imo hát, tricepsz
- Okt 15 csütörtök Imo mell, futás
- Okt 19 hétfő láb
- Okt 20 kedd Imo hát, tricepsz
- Okt 22 csütörtök Imo mell, alkar, has
- Okt 26 hétfő Mainframe mell, tricepsz, has, futás
- Okt 29 csütörtök Mainframe bicepsz, váll
Nov @ home
- Nov 24 kedd
- Nov 3 kedd Mainframe hát, alkar, has
- Nov 7 szombat Imo mell, bicepsz
- Nov 16 hétfő Imo hát, alkar
- Nov 19 csütörtök Imo mell, bicepsz
- Nov 20 péntek Mainframe váll, has
- Nov 23 hétfő Imo hát, láb, has - kipróbálok egy aminósav cuccost edzések előtt, ma az első adag. 73,3 kg 14,7% testzsír 58,4% testvíz. Álló vádligépen kipróbáltam a 100 kg-ot, megy 15x.
- Nov 25 szerda Mainframe bicepsz, has
- Nov 27 péntek Imo mell, minimál váll, vádli
- Nov 30 hétfő Imo hát, láb
Dec @ home
- Dec 1 kedd
- Dec 6 vasárnap
- Dec 7 hétfő
- Dec 25 péntek
- Dec 28 hétfő
- Dec 31 csütörtök
- Dec 1 kedd Mainframe mell, tricepsz, has
2009. augusztus 19., szerda 23:55:
Ismét 75,5-öt mutat a mérleg, cserébe egész más alkatom van, elég sokat kondiztam közben (mondjuk annyira nem sokat, de mind1), cserébe viszont pillanatnyilag úgy érzem hogy szívesen leadnék pár kilót.
A dolog megfontolás tárgya, abszolút nem döntöttem még el, hogy mi az eget akarjak, fogyni, szálkásítani, vagy tömegnövelni. Pillanatnyilag ez utóbbit végzem, az elmúlt 2 hónapban felszedtem 3 kilót (ha a június 20 körüli drasztikus fogyásomat is nézzük akkor 5-6-ot).
Bedobok pár kulcsszót.
Judit, kondi, diplomaterv, záróvizsgák, német, spanyol, bringa, lakástuning.
Elég sűrűnek ígérkezik.
Ez a nap is eljött hát, hogy a nagy Mainframe-mel együtt kondiztunk a sch-ben, méghozzá 22.30-tól zárásig (éjfélig).
Nah voltunk Gunnal gyúrni meg kajálni meg ilyenek.
Feladvány: mely képek készültek tükörreflexes fényképezővel, és melyek webkamerával?
Sikerült eljutni a nyári kondibérlettel első alkalommal kondiba…
Imoval nyomtuk, kurvajó volt megint (Imonak az enyémtől egészen eltérő edzésterve van, tök más gyakorlatok). Azt hiszem a bulikat/talikat kicsit visszább veszem részben a kondi, részben hamarosan most már a grafika vizsga javára… Meg egyebek (sweet… ).
Fárasztó ám 8 óra munka mellett mindennap menni valahova. Been there, done that.
Kondilog nyárra…
- júl 21 kedd Imo
- júl 26 vasárnap GuNN mell tricepsz bicepsz has
- júl 28 kedd Imo hát bicepsz has futás
- aug 3 hétfő Imo mell tricepsz
- aug 5 szerda Imo váll bicepsz futás - eszetlen fárasztó volt, nem is bírtam rendesen
- aug 12 szerda Mainframe mell bicepsz tricepsz nagyon lájtosan, futás
- aug 13 csütörtök Imo hát (durván, 6, 20, 8, 15-ös sorozatokkal), minimál bicepsz
- aug 17 hétfő Imo mell, tricepsz (fekvenyomás gépen 8x80kg)
- aug 18 kedd Mainframe váll hát láb futás
- aug 20 csütörtök Mainframe bicepsz, minimál has, lájtos futás
- aug 27 csütörtök Imo mell futás - immáron szálkásítás jelleggel
- aug 30 vasárnap Mainframe váll, bicepsz, futás
- aug 31 hétfő Imo hát, tricepsz, lájtos futás
Na mentünk kondizni Imoval (úgy néz ki nyáron majd megyünk együtt párszor), aztán dumáltunk meg söröztünk még 3 órát. Ez is jó volt. További bulik kilátásban (@ dokk, studio, etc).
Ma reggel 210 fekvőtámasz. (Szokásos 40 helyett.)
Mit mondjak, Mainframe-hez hasonlóan én is meglepődtem (igazából már ott, hogy a második 40 is ment).
Snowboardozás Ramsauban
© Haszprus | 350d ausztria energiablog fotózás i love this company külföld mátrix snowboard történelem túra w170Snowboardoztunk péntek reggeltől vasárnap estig Ramsauban Erikával, a céggel (thx ), meg egy saját sí- és snowboard-oktatóval, összesen 11-en. Kurvajó volt, péntek reggel indultunk Péterrel (ügyvez) és Balázzsal (haverja), délutánra megérkeztünk, kaja, pihi, másnap reggel indultunk a pályára, tanulórész, csakhamar bedurrantak az izmaim és elég keményen szívás is állandóan fel le csatolgatni a deszkára a bakancsot. Úgyhogy a napsütésnek köszönhetően kidőltünk a hóba egy kis pihire, a magam részéről úgy éreztem mintha tengerparton nyaralnánk, még a sülő bőr kellemes illata sem hiányzott. Mondjuk ez látszik is a képeken, elég keményen leégtem estére. Páran elmentünk még egy éjszakai szánkózásra, ahova ugyan alig találtunk oda, de végül a kb. félórás majdnem nonstop csúszás (értsd: iszonyat hosszú, kivilágított szerpentines szánkópálya a hegyoldalban, amin még versenyeztünk is) azt hiszem abszolút felejthetetlen élménnyel szolgált. Főleg a végén amikor belecsapódtunk egy hófalba. Erről sajnos nincsenek képek, amúgy videó kéne, mert iszonyat jó móka volt, meg sebességérzet néhol elég keményen, főleg ahol a pálya hullámai a levegőbe dobtak minket.
Vasárnapra már elég keményen fájt mindenünk a folyamatos esésektől, de azért pár jót is sikerült csúszni, főleg Erikának már elég jól ment. A magam részéről meg úgy gondolom, hogy ha még egy napot maradtunk volna, akkor én is egész jól belerázódtam volna. Talán legközelebb.
Na GuNNal megyünk sch-ba kondizni. Bérletet megvettük, megkaptuk. Július 5-ig érvényes.
ATOMSÜTEMÉNY
Bár kicsit félünk a tömegtől.
Ez a bejegyzés eredetileg trusted only volt, mert már milliószor tervbe volt véve valami hasonló csak mindig meghiúsult. Most remélhetőleg nem fog.
14:11 na meg is volt az első kondi, atom volt, nagyon nagy királyság. Kell nyomatni mint állat. A magam részéről ma megint megyek.
Jelenléti ív:
hét | h | k | sze | cs | p | szo | v |
---|---|---|---|---|---|---|---|
2009.02.23. | 1 | 2 | |||||
2009.03.02. | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | ||
2009.03.09. | 8 | 9 | |||||
2009.03.16. | |||||||
2009.03.23. | 10 | ||||||
2009.03.30. | 11 | ||||||
2009.04.06. | |||||||
2009.04.13. | |||||||
2009.04.20. | 12 | 13 | |||||
2009.04.27. | 14 | 15 | 16 | ||||
2009.05.04. | 17 | ||||||
2009.05.11. | |||||||
2009.05.18. | 18 | 19 | |||||
2009.05.25. | 20 | ||||||
2009.06.01. | |||||||
2009.06.08. | |||||||
2009.06.15. | |||||||
2009.06.22. | |||||||
2009.06.29. |
Hónap | Haszprus | GuNN |
---|---|---|
2009.02. | 2 | 2 |
2009.03. | 8 | 10 |
2009.04. | 6 | ? |
2009.05. | ? | ? |
2009.06. | ? | ? |